抗癌生活

     三月初，依然处于严冬的蒙特利尔。我打开窗户，清凉的空气竟夹杂着一丝温暖的气息，隐隐地听到鸟儿鸣叫，春天缓缓地走来。这一天我得到一个坏消息，癌细胞转移了。

     对于三阴乳腺癌预后差的情况我们是有心理准备的，我原本计划是好好旅游两年，满怀信心地坐等新药出来。还差三次免疫治疗，假发都捐了，黑指甲就剩一点点，朋友约好了，开始看机票了……只是这计划真是赶不上变化啊。有时命运就是这样，好不容易快游到水面了又被它踹到水底。我这叫失落啊，满脑子都是墓地啊，照片啊，墓志铭什么的，直到一位病友说了一句话警醒我“咱们不要自己诅咒自己！”

     接下来一周开始给所有认识的医生，研究人员和得癌症的亲朋联系，ChatGPT，deepseek各种各样的信息挤爆了手机，搞得我焦虑至极，生怕错过哪个机会。可等静下心来仔细研究，再和专业人员交流，也就现在医生给的新的治疗方案是最靠谱的。公众号每天推送振奋人心的消息，俨然癌症已经完全被攻克，但只要跟专业人士聊聊就知道能用上的没几个。过了几天，开始冷静思考，我想我也许死于癌症，但我不能死于焦虑和恐惧呀，我要过好每一天。总结了一下我能做的：情绪管理，饮食调整，适量运动，冥想和祷告，晒太阳，保证睡眠。我想如果我把能做的都做了还是得走，那就是我已经完成了今生的使命。

           盼望

对于癌症病人来说，情绪和精神力量十分重要，乐观的人和悲观放弃的人对于同样的治疗效果可能完全不同。我朋友跟我说：“对生活充满热情的人，不会轻易死掉。”我就一直在想，我到底是想活着，还是仅仅不想死。我约了癌症部门的心理咨询师，谈论的话题涉及生命的意义、维度和使命，死亡和信仰，恐惧与焦虑，如何爱人爱己，好像突然考进了哲学系。我对许多事情的看法有了新的视角，在艰难的境遇面前，要学着接受自己的软弱，学着在盼望中忍耐和坚持，学着在困境的试炼中培养勇气，保持感恩，尽量喜乐。放下对结果的执念，享受过程。冥想和祷告都是很好的方法，可以听到内心最真实的声音，带来心灵的平静和愉悦。我对自己说：“我要努力活着，而且要抓紧时间，尽量活得精彩。”

          饮食

     有一位抗癌二十多年的姐姐对我说：我们得了癌症就是身体已经适合肿瘤的生长，要改变身体的内环境，让肿瘤不适合生长。我觉得颇有道理，最重要的改变就是来自饮食吧。现在媒体繁多信息膨胀，也不乏相互矛盾的，往往今天看到某种食物抗癌，明天又推送文章这食物又可能促癌，让人无所适从。防癌和得了癌在不同治疗阶段的食物也是有所不同的。大方向就是限碳水，多吃各种各样五颜六色的蔬菜，如果吃不了那么多就打成汁，还易于吸收；水果类需要挑选；菌菇类是好的；蛋白质多吃鱼类和白肉，虽然红肉不怎么建议，但化疗期间为了血细胞增长也需要适当吃；我偶尔也会冒着生命危险吃个牛角包啥的，不过比起大口吃冰激凌的病友姐妹，胆量还是逊色。

           运动

     除了化疗那两天我排了不少运动，呼吸练习，腿部练习，八段锦，原地慢跑6x6分钟，室内自行车15分钟，天气好上午出去快走15分钟，晚上散步20分钟，还有拉伸课和瑜伽课有待安排。我忍不住自嘲：好的时候老找借口懒得锻炼，现在为了活着啥都乐意，跑个马拉松都不带说二话。同志们吶，听句劝吧，运动起来！

     感恩我的先生对我无微不至的照顾，病人的家属真的不容易，无论身体还是心理都要承担很多。他说我活着就是对他最大的报答。还有很多帮助关心我的朋友，非常感恩，我一定努力活着，不让他们失望。