我是自己瞎琢磨.
我喜欢每天运动, 每天在相同的时间做相同的运动（随季节而变化）, 强度在70%以下.
?
这是今天上午两个小时的运动, 按时间顺序
慢跑1公里
138个深蹲
300个垂直跳起
181个核心运动
36个引体向上
64个波比跳
?
每项运动完成后有相应的拉伸
?
?
?
Pavel talking, get stronger with grease the groove
幕鼓晨钟 (2025-02-20 10:23:41) 评论 (0)我是自己瞎琢磨.
我喜欢每天运动, 每天在相同的时间做相同的运动（随季节而变化）, 强度在70%以下.
?
这是今天上午两个小时的运动, 按时间顺序
慢跑1公里
138个深蹲
300个垂直跳起
181个核心运动
36个引体向上
64个波比跳
?
每项运动完成后有相应的拉伸
?
?
?