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减脂最快的运动？

forgetmenot8 (2024-10-06 17:03:05) 评论 (0)

Q:  减脂最快的运动？

A:  有氧运动

 

有氧运动减脂的3个条件:

 

1.运动心率在个人极限心率 60-80%之间

 

2.持续运动25-55分钟

 

3.中途无间歇