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什么是徒手健身?
什么是徒手健身?
2023-09-19 10:14:13
forgetmenot8
使卵石臻于完美的,并非锤的打击,而是水的且歌且舞。
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什么是徒手健身?
用自己的身体和很少的设备进行的自重运动。
徒手健身是一种渐进式锻炼方式。仅靠自己的身体和重力来健身!只需要很少的设备,许多练习根本不需要任何设备。
每个主要动作都是渐进式扩展的 - 任何人都可以找到他们可以做的变式!
当您达到某项练习的标准后,您就可以继续进行更难的练习!
徒手健身适合任何人——从年轻人到年迈的祖父母。
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