不管女人男人都必须练臀!

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不管女人男人都必须练臀!


拥有一个圆润紧实的臀部是许多女人想要的,尤其是蜂腰翘臀,线条明显也能成为美的标志。有不少女人为了达此效果,在健身房里疯狂练臀瘦腿,花了非常多的精力,让臀部变得更翘更圆润,拥有饱满的爱心形状,这种情况似乎非常常见,并不会遭受到别人异样的眼光。

但是,如果有一个男人在健身房疯狂练臀,企图练出饱满紧俏的臀部,那么他可能会饱受争议:现在连男生都要走风骚路线了吗?言下之意,仿佛男生就不应该练臀,而应该练出强壮的肱二头肌,饱满的胸大肌,通过深蹲练出粗壮的腿围才是健身成功的标志,而男人不应该练臀,这是有伤风化不被理解的事情。

事实上,臀部只是身体的一部分肌肉而已,本来就不应该存在男女之别,恰恰相反,男生练出紧实的臀部并不是什么见不得人的事,在练臀的背后能揪出许多健康存在的问题。

为什么男生练臀在健身房当中能够成为亮眼的存在?究其原因,物以稀为贵,练就翘臀,并不是风骚的表现,恰恰相反,翘臀是男生的加分项,设想一下,两个身材差不多的男生站在面前,其中一个拥有翘臀,而另外一个臀部稍微扁,你会选择谁呢?相信许多人会更偏爱于翘臀的男生。尤其是如果两人都穿着紧身裤,那么拥有翘臀的男生的魅力会大大增加。

经常锻炼臀部,促进对于身材的变化很大,而且对于塑造自信,提高身体健康都有着莫大的帮助,以下这几点,告诉了你必须练臀的理由。

1 长期坚持练臀,能使身材比例更好

在运动时需要腿部锻炼,才能够促使臀部运动起来,因此臀腿训练能够极大的改善身材线条,而且由于腿部肌肉占据着人体全身肌肉的70%,在锻炼过程中能够有效刺激肌肉增长,使下半身的线条更加明显,肌肉更加饱满。

2 长期坚持练臀,能够协调全身肌肉

臀部是人体最大的肌肉群之一,长期坚持练臀,需要协同其他部位肌肉参与到训练当中,让多个部位的小肌群得到增长,从而协调了全身肌肉,使身材比例进一步变得完美。

3 长期坚持练臀,能够改善肌无力

扁平臀,大象腿等代名词是许多人长期久坐缺乏运动导致的结果,在练臀的过程中能够有效刺激臀大肌及臀中小肌,从而使臀部肌肉变得发达有力,活跃了身体血液循环,使腿部肌肉血液加快,不至于变得臃肿,同时能够改善肌无力的情况要付力量变得更强。

4 长期坚持练臀,能够增长自信

臀部肌肉只是人体肌肉的一部分,并不存在高低贵贱之分,坚持训练臀部能够使外形变得更加饱满圆润,同时也是男生性感的标志之一,拥有紧实的翘臀不仅能够提升魅力,还能增长自信,让你在不知不觉中提升气质。

stillthere 发表评论于
您的大作链接到这里了:
https://bbs.wenxuecity.com/health/918384.html
stillthere 发表评论于
For records: A set of great cycling writings;

Love Your Butt - Cycling for Women

http://www.bicyclekingdom.com/bicycle/Cycling_women.htm
stillthere 发表评论于
它承上启下、它忍辱负重。 美臀是是否完美健身的重要标志。 爱它就是爱你自己。

Better Butt by Better Bicycling:

https://betterbuttchallenge.com/is-cycling-good-for-your-butt/
stillthere 发表评论于
再读;赞夏至2018:把美臀活动进行到底,无论结果如何,也算今生没白活。

一句顶一万句地说,美臀坐不出来的(de)
常年翘臀站立办公,也是不错的选择
但愿各位努力健身,天天兴奋地活着... ...
stillthere 发表评论于
回复 'Mmom2269' 的评论 :

常年骑车通勤;保您一箭双雕!
stillthere 发表评论于
愿意常年骑车者注意:必须站立骑行。BMX小轮车最佳... ...

敬请阅读:

https://www.telegraph.co.uk/men/active/recreational-cycling/10346494/Ignore-the-lycra-clad-snobs.-If-you-want-a-proper-bike-get-a-BMX.html
old-dream 发表评论于
邓文迪即被布莱尔的臀所吸引。
“He has such good body and he has really really good legs [and] Butt... And he is slim tall and good skin. Pierce blue eyes which I love. Love his eyes. Also I love his power on the stage… and what else and what else and what else… [all sic]. His solid muscular butt makes his thrust so powerful ...”
stillthere 发表评论于
常年骑车,美臀自成。
西风-西风 发表评论于
说的对!
无法弄 发表评论于
咋练啊?我们这有马来人,屁股有30斤,跟大象是的。她们是不是越练越大啊?哪种能练小的?
old-dream 发表评论于
同赞,同问。
Mmom2269 发表评论于
Can’t agree more !介绍一下怎么练?
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