北上广的女白领，下班开始流行这项运动...

有没有发现，你身边不少女性都开始下班去打拳了。

打拳，既包括打别人、挨别人打，也包括对着空气激情挥拳。如果你问问那个小臂隐隐淤青的女同事到底是想要防身、减肥还是打比赛，她大概会这么回答你：

" 啥也不为，我打拳就是为了打拳本身。"

白天在职场苟延残喘，晚上在拳场近身肉搏，正在成为很多职场女性的生活方式。

打拳的内容宽泛了，拳的风格也融合了。据说，现在最流行的拳叫 "BC"（BODYCOMBAT），这是一种集中国武术、泰拳、西洋拳击、空手道、跆拳道之大成的健身运动项目，非常狠。

学了 BC 的人，既能在动感 BGM 带动下，和一群人一起对着空气有氧搏击。也能一个人在办公室，戴着耳机，挥上几拳——

图片 @Mia 酱

一旦进入状态，她们就不再是格子间里倦怠的打工人，而是换上战袍的女王——即便只是毫无章法地打 " 王八拳 "，也要保持足够凶狠的气势。

图片 @爽哥

" 多吃肉多打拳，每天都要比昨天更强壮！""Keep it real， stay with the fight!（保持真实，勇敢战斗）" 开始成为职场女白领们的健身信条。

当女孩们涌入拳场，除了需要多巴胺和内啡肽排解压力，她们也在为自己塑造一种 " 不好惹 " 的气场。

一、打拳，全程高能无尿点

" 提膝！踢腿！把沙袋当作敌人去挥拳！"

闭塞的拳馆里，此起彼伏着类似的声音，就像电影《百万美元宝贝》里那样，肤色黝黑的泰拳教练向学员发出狠人指令，恍惚让你以为走进了真正的地下拳场——实际上，这里大多数都是一群朝 9 晚 5 的打工人。他们可能刚刚搞定了中年领导，才得以从加班的苦差里逃离。

图片 @Vergina‍

Vergina 是从两年前开始接触泰拳的，当时囿于上司高压管理的她，状态非常差，白天除了干不完的活，还得面对领导无休止的 PUA，为了解压，她决定开始打泰拳。

不管白天状态如何，Vergina 一旦进入拳馆，戴上手套，就能立马从 " 职场小绵羊 " 无缝衔接成 " 拳场女王 "。

原本就热爱各种运动的她，在泰拳中找到了一种不同于其他运动的极致发泄感。正确发力带起的风声，短时间内的暴汗和咚咚咚的心跳声，让白天还很沮丧的 Vergina 兴奋了起来。

全职妈妈美菱是从 3 年前开始接触泰拳的，当时辅导孩子压力很大，为了解压，她开始打泰拳。

起初感觉良好，但是实战后，因为频繁受伤，差一点劝退美菱。" 你能想象每天还得专门跑去拳馆挨揍嘛？有时候被肘击得狠了，我在家崩溃大哭。原本是为了发泄解压，后来感觉自己快成别人的沙袋了。"

美菱又咬牙坚持了几个月，终于越来越 " 抗揍 " 了。" 现在打一个组合下来，也会累得大喘气，但是明显感觉身体越来越轻盈。挨揍就会耐疼，人就会多少有点无所畏惧，生活里的一点小磕小碰都不在话下了。"

打拳的爱好让她在生活圈子里多了一些与众不同。美菱在小区遛娃时，老有邻居开玩笑说，你这一拳能打你老公俩。" 我是无所谓了，当个不好惹的妈妈，也挺酷。"

除了像泰拳、拳击这类格斗术，不少运动厂牌也推出了各种自研的拳击产品，比如在女白领中大热的 BODYCOMBAT。

90 后爽哥每周至少会安排 4 次 BC 团课，已经坚持 4 年了。

打 BC 前后的爽哥

4 年前，爽哥还在一家创业公司上班，白天工作压力大，晚上安排重复枯燥。" 下班回家就是叫个外卖刷刷抖音或者跟朋友聚餐，一聚餐话就多，负面情绪也就有了，当时人也很胖。"

后来，爽哥开始把夜晚的时间留给 BC 团课。" 压力大的时候，一顿直拳出击，负面情绪都没了。很多人见到我都说，你怎么每天都这么开心。"

之后，她大部分的业余时间都花在了 BC 上，甚至为了上某个教练的课，她可以骑 30 公里的摩托跨区上课。

" 打 BC 的很多都是跟我一样的单身大龄女性，大家因为 BC，发展成了更好的朋友，晚上约着打拳，周末看展，平日里没事儿就一块骑车，生活特别充实。"

作为 BC 团课的 " 自来水 "，爽哥曾经组织了十几个姐妹一起上团课，一节课下来，消耗个五六百大卡，每个人都很兴奋。比起姐妹下午茶什么的，打 BC 简直太带劲了。

二、用拳头，解决焦虑

绝大部分女孩开始打拳，都是为了减脂。Mia 也不例外，在成为 BC 教练之前，她也曾因为偏胖的身材不自信。

如今的 Mia

开始打 BC 后，Mia 逐渐意识到自己不可能瘦成闪电，也不可能因为高强度的刻苦训练变成肌肉女。" 晋级的过程中，我开始学着与自己和解。我更了解自己的身体了，也能更客观地去审视自己。"

打 BC 已经成 Mia 的日常

在 Mia 众多的会员里，有一个女孩给她留下了深刻的印象。

这个女孩在国外呆了很多年，练得比较健壮，原本她为此还感到挺自豪。但回国后，因为身材，和父母之间频繁发生矛盾。

" 父母不喜欢她太壮，让她赶紧减肥，这种打击让她情绪变得很差。" 后来女孩接触到了 BC，在更接纳自己的团课氛围中，获得了认同。

在不练拳的人看来，打拳明明是一种比较有攻击性的运动，但是真正坚持后，爽哥开始感觉到一种由内而外的平和。" 很多焦虑都在挥拳的时候稀释了，打完拳我经常会有一种奇异的感觉，觉得自己帅得无所不能。"

图片 @书昊

大厂女孩书昊也在拳击的对抗中，体会到了冥想的感觉。" 拳头会让你更加专注在自己身体和心态的变化上，实战时，我经常会进入一种心流状态。"

拳击也教给她直面问题的勇气。" 别人出拳打你，大家下意识的反应都是慌张和躲避。但有过一次闪躲练习，你的心态就会更稳，在生活里也更能定得住。"

三、学会出拳的那一刻，我哭了

有些女孩开始打拳，原本只是为了强身健体。结果打着打着，发现自己对 " 出拳是为了什么 "，有了更深的理解。

山东女孩里美第一次学会出拳的时候，激动地哭了。

这是她第一次学会 " 反抗 "。她想起自己以前在学校被人欺负时，除了愣在那里，什么也做不了。" 对方狠狠推了我一把，我整个人都吓傻了，心里委屈，手在发抖，心里压着一股怒火，但就是不会反击，任由他们欺负。"

里美 " 怂 " 惯了，遇到别人的冒犯，也总是默默吃亏，不敢声张。" 我根本不懂自保。"

而第一次对着教练挥拳的时候，里美感觉到压抑许久的 " 懦弱 " 获得了释放。" 原来出拳没有那么难，就算很怂，也可以在遇到威胁的时候，本能出拳。"

这种进击带来的快感，书昊也深有体会，在一年的拳击训练中，她发现了自己好斗的一面。

" 本来下班来打拳时人还挺 peace 的，被对手击打后，愤怒值飙升，我直接来了一顿输出。" 这种 " 怒气 " 是拳击运动的特别之处，每次上台前，教练会拍一下学员的头和脸，让其提前适应被击打的感觉。

据书昊观察，拳击馆里的女孩，就算只是初学者，实战积极性也都特别高。" 女孩也有争强好斗的天性，现实里你很难去模拟安全公平的比武氛围。比起学拳击套路，这种实战更能激发人的 b 面，一旦进入对抗，每个女孩都变得有股狠劲儿了。"

不少人总是认为，拳击不是女孩的运动，就算是打拳，也不过是为了摆拍发朋友圈。有的 " 专业人士 " 甚至会说，BC 就是花拳绣腿，对着空气挥拳，还不如撸铁。

Mia 就不时会遭遇这样的冒犯。直播时，屏幕上会有人说：别打了，再打女性特征都没了。她到健身房代课，前台都会直接带她去瑜伽、舞蹈或者尊巴教室。

" 别人知道我是 BC 教练，第一反应是，你这么强壮，会不会一拳把我打死，你出门是不是都不需要保护 …… 我很反感这些说法，其实我也害怕走夜路，也担心被尾随，你不能因为我打拳，就觉得我是暴力本身。"Mia 说道。

对于拳击女孩来说，每一次挥拳，更重要的是自己与自己的较量。

结语

如今，女孩们喜欢的运动不仅限于健身房里的有氧和撸铁，她们也需要一种模拟斗狠的场景。

进击的挥拳，可以强身健体。跟自己比狠，也让她们更懂得在面对压力和危机时，如何冷静分析，灵活闪躲以及永远不要轻易畏惧。

这世界上是否存在一种不适合女性的运动？存在，就是那项你不敢挑战的运动；这个世界上是否存在一种不适合女性的生活方式？也存在，就是那个你不敢尝试的方式。

其实下次和姐妹约会，可以拳场上见的。