苦涩童年
3岁起在红灯区讨钱
惠英红的父亲被同乡骗得分文不剩，只得带着一家人住进了贫民窟。母亲把三个姐姐一个哥哥送去学京剧，只有3岁的她还要带着2岁的妹妹去香港湾仔的一个红灯区当乞丐向路人讨钱，或卖口香糖贴补家用。在红灯区“游荡”了10年，直到13岁因为害怕被同学看到丢脸才离开那个地方，那段经历让她明白了一句古话“出污泥而不染”，“我常看到一些吧女，前一个小时还跟人聊天，还叫老外买我口香糖，一个小时后就死在马路边上，我从来都不会碰这种事情，因为我知道结果是什么样。”
抑郁岁月
过气让她抑郁自杀
离开红灯区后，惠英红又到夜总会跳面具舞赚钱，直到16岁出演了《射雕英雄传》。因为有些武打功底，惠英红成了当时红极一时的“功夫女星”，3、4年间，武打戏就拍了40多部。不过，惠英红说：“早年拍打戏很辛苦，导演扔个剧本放在肚子上就算保护措施了，而你一挨就得几十拳，常常打得脱臼、骨盆裂开、韧带断裂等。我的腿曾被打断，不到两个月又带着石膏继续开工。”1982年，惠英红凭借《长辈》摘得第一届香港电影金像奖影后桂冠，但是还没等她感受到太多的幸福，香港功夫片就不再流行，“很多好角色都轮不到我，后来得了忧郁症，严重时吃安眠药自杀，幸运的是有人救了我。”
