美国医疗保险简单的说明(医生视角）司徒商业保险、HMO/PPO、Medicare、Medicaid，到底区别在哪里？为什么没保险在美国很危险？美国的医疗保险非常复杂，连很多美国人自己都搞不懂。从医生的角度，你有什么保险，决定了你能不能看得到医生...

死后：《不留骨灰，不要墓地》  死后：《不留骨灰，不要墓地》这是一个深思熟虑后的决定，关乎生命本身，关于仪式感、关于记忆，关于我们每一个人的“最后一程”。他对“身后事”这类传统仪式，或许有了更...

今天听了 Peter Attia 和 Susan Obagi 关于护肤的一段防谈，对我来说真的是 practice-changing。我之前一直用矿物＋化学混合型防晒，回头翻购买记录，发现光是 DRMTLGY 这一个品牌，我过去两三年竟然买了 28 瓶，完全是主力产品。但 Obag...

非常精彩的一场比赛！开赛就张力十足，充满变数，比分紧咬，你追我赶，第一盘强度拉满。比今年法网开赛时，好看多了。不过阿卡在法网中绝地反击，逆境翻盘，让人印象太太太太太深刻了。至今觉得那一场打了6个小时的法网总决赛，是我今年看...

15 minutes, warmup20 minutesjogging, 4×400 stepsbear walk, 4 ×50 steps15 minutesreverse burpees, 4×3cartwheels, 4×3forward rolls, 4×3backward rolls, 4×325 minutesdeep squat hold, 4×45 secondshollow body hold, 4×3...