又好又便宜，有莫有？这一阵子忙得来，很久没烤面包了。家里人都被惯坏了，不吃买的面包，自己烤的，又好又便宜。可是可是如果把我的时间算进去，好像一点也不便宜哦。不过不算等待时间，好像厨娘真正花的时间也不多。关键在于，知道里面放了啥进去。水，yeast,不加糖不加盐，没有奶油也没加油，更没有食物保鲜添加剂。原始古朴的谷物及各种种子！运动越多，尤[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-08-03 17:58:21)
又好又便宜，有莫有？这一阵子忙得来，很久没烤面包了。家里人都被惯坏了，不吃买的面包，自己烤的，又好又便宜。可是可是如果把我的时间算进去，好像一点也不便宜哦。不过不算等待时间，好像厨娘真正花的时间也不多。关键在于，知道里面放了啥进去。水，yeast,不加糖不加盐，没有奶油也没加油，更没有食物保鲜添加剂。原始古朴的谷物及各种种子！运动越多，尤[阅读全文]
(2023-08-02 18:38:38)
最近几天没顾上打卡，不是没干，是没记录。好久没看见打卡冠军唐歌同学了，呼唤一下！周六trailrun59分钟周日还是tailrun58分钟周一Kettlebell+Dumbell+HIIT59min+快走40min周二drillrun35min周三dumbbell1h2mintrail两边野花盛开，现在有点儿怕去没有paved的小路，两次遇到快速游走的蛇，吓着了，虽然我们这里没有毒蛇操场绕毛线圈儿对季节转换轮回的即时感比trail跑要少许多那些野花儿每朵花[阅读全文]
(2023-07-29 17:01:53)
今日打卡Day68,跑步一个小时，trailrun.路边野花盛开，生机勃勃！雨中出去，跑到尽头快折返处，变成大雨。这几天雨颇多，雨中跑步不热很好。 前两年在家工作的时间多，疫情期间学会了种瓜，有幸成了吃瓜群众。今年很忙碌，东奔西跑，在院子里侍弄菜园子的时间大打折扣。后院种植东土大唐的瓜瓜，因为量小，很多时候开了花儿需要人工红娘拉郎配来保证瓜瓜们继续成[阅读全文]
(2023-07-28 19:45:47)
这几天忙忙呼呼，打卡行动继续，现在补上记录 绕毛线圈儿绕出新花样Day65 Day66,7公里，还是喜欢跑步道啊，最后15分钟瓢泼大雨 HIIT30min,KettlebellandDumbbell30min,练到中间发现表没有启动，汗如雨下。Day67 [阅读全文]
(2023-07-25 11:47:02)
今年假期留着回国看父母，长的游山玩水的假期就没有了。很有点儿不甘心，周末来个短途出行，几家朋友聚到水边，钓鱼游泳划船划舢板儿，不亦乐乎。一起聊聊高兴的事，分享小烦恼，说说笑笑，本来的问题还在，跟朋友们说说，好像感觉就好多了。 第一条被钓起来的鱼，特写待遇，上午有个时段和下午六点左右都非常好钓 野生的睡莲，他们去年清理掉一大片，今年[阅读全文]
(2023-07-21 19:50:30)
打卡Day60 欢乐跑这么多年，从来没有追求过速度，真是不思进取的好典型。一直待在自己的舒适区里，从最初跑几步都喘，练到可以跑5km,10km,21.1km.42.2km。每次设的目标都很低，跑完，跑下来就开开心心快快乐乐的继续下一个目标。有了这个坛子以后，发现各路大神儿太多了。各种数据眼花缭乱，仔细分析了自己的数据，发现了一个很大的短板就是步幅太小。短板决定了水桶[阅读全文]
(2023-07-20 19:32:41)
(2023-07-19 19:35:51)
早上有个appointment,第一次去，发现这个地方离我心仪的兰花店不远。回来之前拐弯去了，这绝对是个剁手的地方。 买了一盆心仪很久的大花惠兰(CymbidiumEnzanForest"majolica"ladillo)。本来是想要一盆黄色的，可是这个颜色的那盆植株比黄色的健壮许多，还有好几个新发的嫩枝。想想它的开花季节是在白雪皑皑的冬日，这个颜色在冬天里会非常不错。只是不晓得能不能养到像[阅读全文]
(2023-07-18 17:59:27)
“Forme,IcanhonestlysaythereisnoeventinmylifethatIambetterwithout."
--byStephanieFast 丸子发起一个新的主题活动记一件后悔的事情，心理过电影一般回放过往。我其实不太回顾过往更很少写过往的人。最主要的原因是天天忙得顾不上，回忆是留给老得动不了忙不起来的时候才干的事情（一杆子打死一船人啊哈(o^^o)）。 前两天晚饭后手欠冰箱里找了一个冰激凌来吃，作为天天打卡的[阅读全文]
(2023-07-17 18:59:03)
昨天Day55,休息日，日程满满今天Day56push-ups30-20-20-20,deadhang4组，Squats20-20-20-20,plank4组，lunge20-20-20-20Dumbbell25minstride跑16min这属于想摁住自己不跑没摁住，来的一个折中行为。[阅读全文]
