聊聊日本人长寿的秘诀老了，身体机能的衰退也就日益明显起来，有时还会明显感觉到一种断崖式的弱化。衰老，虽是人类随着时间的推移，自发的必然趋势，但健康地老去已成为大多数老人的期望和追求。于是·，养生问题也就迫在眉睫了，首先我把目光投放在有“长寿国”之称的日本。理由是中国人和日本人同为东亚人，较之欧美人种，两者在历史上多有渊源，[阅读全文]
羡鱼老友
恰似远来的红叶，怀着一片赤子痴心，或思乡长啸，或感时叹咏，或壮哉抒志，或相思寄情，喜怒哀乐，无不聚于晨空的笔端，无不融于云廊的书笺。
博文
(2023-11-02 12:59:48)
聊聊日本人长寿的秘诀老了，身体机能的衰退也就日益明显起来，有时还会明显感觉到一种断崖式的弱化。衰老，虽是人类随着时间的推移，自发的必然趋势，但健康地老去已成为大多数老人的期望和追求。于是·，养生问题也就迫在眉睫了，首先我把目光投放在有“长寿国”之称的日本。理由是中国人和日本人同为东亚人，较之欧美人种，两者在历史上多有渊源，[阅读全文]
(2023-11-01 10:02:26)
上海、东京，年轻人爆发万圣节
成千上万的年轻人在万圣节夜涌上上海、东京的街头，穿上形形色色的cosplay，尽情狂欢。以他们自己的方式表达思想，非常有趣。据说，在东京的街头出现了李克强，还有胡锦涛被架走。在上海的街头有鲁迅在演讲，大白测核酸喷洒消毒水。。。。。。。尤其是解释评说值得一听。
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(2023-10-22 07:08:51)
健康食用香蕉的講究眾所周知，香蕉是一種廣受喜爱愛的健康水果，富含多種身體所需的重要營養成分。在眾多補充能量的食物排行榜中，香蕉是補充能量最快速和最有效的天然食物。這是因為香蕉含有很好的天然糖份，碳水化合物、膳食纖維、鉀和維生素-B6，這些營養物的組合能幫助身體快速獲取能量，以及可以讓身體感覺充滿活力。一根中等大小的香蕉就能提供約105卡路[阅读全文]
(2023-10-19 14:16:07)
聊聊走路健身的学问
走路，可谓是当今最广泛流行的健身方式，简便易行而安全有效。人们只要迈开双腿行走，无需健身房和器械，便可轻松进行简单的健身运动。因而走路也被世界卫生组织评为是世界上最好的运动。
久坐伤身，适度运动有益健康。然而细究走路健身是颇有学问的。
尤其对于上年纪的人来说，走路健身会带来五大好处！
1）改善心血管健康。科学研[阅读全文]
(2023-10-12 22:49:25)
在哪个时间段健身最为合适？哈佛有答案
运动是人们现代生活必不可少的。众所周知，经常运动有助于控制体重、提高胰岛素敏感度、降低血糖水平，并改善心血管健康和预防2型糖尿病。
然而，在哪个时间段(上午、下午还是晚上)进行运动最为合适？最有成效？这是有讲究的。运动的时间不同，特别是对2型糖尿病患病风险的影响有区别。
为此，哈佛医学院等机构开展[阅读全文]
(2023-10-10 21:39:45)
梅奥发现五种衰老标志物，或可预测死亡风险
人类衰老以及多种年龄相关疾病发生的重要原因首先是体现在细胞衰老。随着年龄的增长会积累衰老细胞，并在患有疾病或功能障碍的人体组织中富集，包括骨骼肌、肺、大脑、脂肪组织、骨以及肾脏等器官中。
2023年1月，西班牙奥维耶多大学肿瘤研究所和法国巴黎大学的科学家在顶级期刊《细胞》发表了题为：Hallmarksofaging:An[阅读全文]
(2023-10-08 14:46:15)
浅谈食品添加剂与健康
近年来，加工食品/超加工食品的品种越来越琳琅满目。虽食用方便，美味可口，但食品安全事件也随之频发。民以食为天，食品安全问题日益受到了人们前所未有的关注。
本人在博客里曾多次谈及加工/高加工食物对健康的影响。这一类食品都是现代食品工业的传统产品和新开发产品，它们的配方无一都离不开食品添加剂。也就是说正因为食品添加[阅读全文]
(2023-09-25 13:31:02)
为自己的新书设计封面
拙作第三本新书和第四本新书,已经全部完成.出版之事也在紧锣密鼓地进行之中.
很开心在三年的疫情期间,心无旁骛地在家收集科研资料,按计划写书.总共花了5-6年时间.
这一次是两本书一起出版.为了减少出版费用,多点收入,另外也有时间,自行参与拙作新书的封面设计.
先购入我所相中的彩照之许可证,再参照拙作第一本书和第二本书的风格,设计[阅读全文]
(2023-09-22 09:00:51)
“狗续貂尾”,也来试一把
前一段时间，网上文坛上续写“且借人间二两墨”和“我偷了李白的酒”大火了一阵。赏读了一番后，仰天大笑叹服，出门旅游去了。
回家后，恢复常态，刷刷微信，又看到此两句的续文好句，一时手痒，也来“狗续貂尾”？试一把。如有板砖，还望轻砸。
一，
且借人间二两墨，
狂草尽写桃花落。
抖去一身雪[阅读全文]
(2023-08-19 18:40:23)
说说年轻血液“返老还童”的关键因子
生命科学真是快速发展。上周刚写了一篇“年轻血液能“返老还童”博文，2023-8-16，即读到加大旧金山分校的SaulVilleda团队、DenaDubal团队和澳洲昆士兰大学的TaraWalker团队在《自然》、《自然-衰老》《自然-通讯》期刊发表了三篇论文。
他们分别认证了1）输注年轻血液能延长老年小鼠的寿命，改善大脑功能；2）注射长寿[阅读全文]
