2021年春天，买了一小盆观叶植物，被其独特的形状吸引。买回来后随便养在室内，夏天放在外面，两年过去，这盆植株长得恣意狂放。想着天冷搬回家的时候也许要给它来点儿瘦身行动。八月底发现似乎有奇怪的东东在叶子间冒出来，仔细研究发现极有可能是花苞。赶紧加点儿肥料，想着九月回国没人照顾，临走前扔了一把缓释开花的花费。担心回来花儿会开过，哪晓得这花[阅读全文]
北极熊的家园
地儿冷，心儿热; 没有恐惧，不怕犯错误，满满的爱，嘛地界儿？北极熊的家啊!
博文
(2023-10-05 16:37:01)
2021年春天，买了一小盆观叶植物，被其独特的形状吸引。买回来后随便养在室内，夏天放在外面，两年过去，这盆植株长得恣意狂放。想着天冷搬回家的时候也许要给它来点儿瘦身行动。八月底发现似乎有奇怪的东东在叶子间冒出来，仔细研究发现极有可能是花苞。赶紧加点儿肥料，想着九月回国没人照顾，临走前扔了一把缓释开花的花费。担心回来花儿会开过，哪晓得这花[阅读全文]
(2023-10-03 17:44:14)
今年最幸福的一周，就是刚刚回去的时候。籍倒时差的借口，吃着妈妈煮的早饭午饭，累了睡，醒了就跟他们两聊天儿或者出去逛逛，晚上等安排出去吃香喝辣。网也不用上，因为平常上的网站，都打不开，借机居然读了几本中文小说。 最大的惊喜是重庆在搞两江四岸建设 晨跑的步道，就在家门口，单面4.1公里长，来回八公里，完美的距离 从天黑跑到天亮路灯熄灭，[阅读全文]
(2023-08-30 19:08:25)
这个100天打卡初衷是为了增加力量训练，也是为了增强核心力量。尽量减少受伤的概率，也同时养旧伤。 力量训练进步点： 1.时间：最初只能做10分钟壶铃，加几组俯卧撑，平板支撑，squad,deadhang,lounge几组，结合半个小时的跑步。到现在可以60分钟壶铃，哑铃，HIIT换着做。 2.动作：开始的时候啥也不会，现在可以做不少，还可以是复合式，以至于以前觉得不可能做到的[阅读全文]
(2023-08-27 18:05:33)
前两天才说终于蔬菜自由了，呼啦一下子就得到处送菜了。菜农今年是丝瓜大年，非常任性豪气，丝瓜随便吃(o^^o) 瓠瓜去年太多，今年只种两棵，刚刚好 南瓜基本上还没开吃，别的菜吃不过来，南瓜什么时候吃都好吃，不同时期，完全不同的风味儿。 这是比丑的时代，看看这丑西红柿，谁更丑？ 三种不同颜色形状大小的heirloom丑西红柿，我现在只种hei[阅读全文]
(2023-08-25 19:19:14)
机缘巧合跟着一帮人去葡萄酒庄品酒，笨熊几乎滴酒不沾，真是白瞎那么多好酒。但是此行学到了一个非常重要的方法，怎么保护葡萄，这对家里的几棵葡萄树简直是福音。葡萄园现在看起来是这样的，初看不见葡萄只见叶仔细看看，葡萄全被网罩着保护起来了细节看看网子上下是怎么固定起来的，周末要去寻摸这种网，把我的葡萄保护起来，比一串一串包要容易太多了。这[阅读全文]
(2023-08-23 15:39:58)
今天一早去跑的是旧时熟悉的路线，一路下坡到铁路线边上的步道，光阴流转似乎一下子回到从前，像留声机一样婉转悠扬，过往历历在目。 记得这条步道刚刚修好的时候跑去探路时的场景 忘了这里还有一个公园 这是一个印第安人的纪念公园 这是一个高处的观景平台，曾经在冰雪覆盖的时候爬上这里，看滚滚江水东流去 魁北克的本意是河流最窄的地方 个[阅读全文]
(2023-08-22 19:19:13)
此次行程有个目标，去跑那座历史悠久的桥。连接魁北克圣劳伦斯河两岸的魁北克大桥在修建的过程中垮塌过两次，第一次造成86人送命，第二次十几个人送命。 两次灾难性事件的根本原因一是因为工程难度，更是因为工程师计算施工的谬误，造成那么严重的伤害和巨大的资金投入损失。 为了警醒后来的工程师们，加拿大工程师协会做了一个决定，把这座垮塌桥梁[阅读全文]
(2023-08-19 18:39:52)
今天打卡在雨中，娃想出去跑步，我自告奋勇要求跟他同跑。跑出街角就不见他踪影，我们说好了路线，跑到村道尽头原路折返。因为下雨，路上没有别人，远远的看他往回跑，而我还在往前跑。相遇的时候，他远远的把手伸出来击掌而行。想起疫情初始我的一周一个马拉松口号就是拉着他跑的。那个时候我们每天七公里的路线是固定的，几年下来，回头看，让人感慨万千。 [阅读全文]
(2023-08-18 17:42:36)
不知不觉中已经完成了目标任务的90%，这个星期坚持得很不错。今天早上计划跑步，起来的时候发现大雨哗哗，临时改变计划。 HIIT+Dumbell+HipBridge 中午出去走路，为啥最后心跳这么快？在家不行善，出门被雨罐 打卡目标是为了改变单一的跑步运动模式，养成除了跑步之外还得有Cardio和一定的力量训练，虽然都很初级，但是跟刚刚开始只能搞10分钟比，好像进步还是不少[阅读全文]
(2023-08-15 18:16:17)
娃很快就开学了，他整个夏天在外面晃悠，长了2cm回家。我今年的假期都会用来回国看父母，远程的家庭假期就没有了。还好有几个周末出差攒下的几天作为机动假日，请假一天跟娃来个亲子dating。本来以为队友可以请假和我们同行穿过国境南下去爬山，结果他说不行，灰常气愤。 那我们还是要出去，信马由缰的开出去，看见漂亮的地方停下来。找个去地方吃饭，吃完遛遛[阅读全文]
