Benny是一位健身狂热者，三十年以来，他投资了非常多的时间和金钱在健身上，只为了把自己打造成一个有着完美身材的男人。那么，他的目的究竟是什么呢？社会媒体对他的影响有多大呢？
他从来不去我们市中心的快餐厅，在他的家里，你也找不到巧克力和零食。去超市购物时，他总是绕过那些有着诱惑力的美食架子。健身教练Benny Scharkin, 为了他的健美身体，他要付出许多。首先，他要放弃许多东西，为了放弃，就要付代价。他的目标，打造完美的自身。他说：“我非常想看到，我究竟能把自己塑造成什么样子”。
为了这一信条，他奋斗了30年。当他还是小孩子的时候，住在我们隔壁城市Solingen，他学跆拳道，到了17岁时，他去了海德堡，进入一个塑身中心。一个有经验的教练指导他，他以健美英雄Markus Ruehl为自己的偶像。
很快，他的肌肉强壮起来，这进一步鼓舞了他，更加强训练。他原先的职业是工业机械师，后来他离开了自己的专业，投入到健身事业中去，成为私人教练。
今天，他每周要为自己训练六次肌肉，同时他教别人拳击和搏斗课程，每周四次。他的生活全部围着他的身体转圈，他在住家、健身房、课堂之间穿梭。
在举杠铃的同时，他还打造了一份特别的饮食计划，鸡肉、米饭、燕麦、蔬菜和果子，全部都要称重，酒精一点不碰。另外，每个月花100欧元购买蛋白质、维生素、肌酸和疫苗加强剂，定时去照光，每隔6个月，测一次血液值。
以前，他每天都要称重，现在每周称重。他并不去评论别人的身材，他说，每个人只要自己感到舒服就行了。
有人很好奇，他是怎么做到30年如一日地坚守？他的目标，身体脂肪低于10%。这个指标很苛刻，只有这样，他的肚子才能像洗衣板那么平坦，胸头肌突出。他承认，他的肚子是他的问题区域。但是局外人，一点都看不出他的肚子有啥问题。但他有自己的标准。“我总是对自己吹毛求”，为什么会这样，他自己都不知道。也许是天生的吧！
胸肌肉和肩头肌都训练得很好，他自己这么认为。随着年龄的增加，训练越来越难。他到底多大，他不肯透露。我想，大概总有50岁了吧？但是腿肌、肱二头肌和三头肌就不太理想。从前比现在更好。身体内部的激素水平也改变了，这是原因。睾丸酮越来越低。他要如何保持这些肌肉依然绷紧呢？他如何能做到那么自律呢？30年呢，不是一个短日子。
他说，因为他热爱健身，这个已经融入到他的血液和生命中了。
那他有没有破规矩的时候？有时有的。但是最多一个月有那么一次。比如，去吃一个汉堡包，或者把一块黑巧克力压碎撒在酸奶上。至多这样。参加派对时，他会放弃喝鸡尾酒，只喝咖啡。
有什么动力鼓励他继续前进？在自媒体上，众人的点赞或者评论，还是在健身房里羡慕的眼光？还是在镜子里看到自己的身体？他自我透露：我是一个健身怪物。
在现代社会中，为了自己能够容光焕发，身体健康，大家愿意投资。这个趋势越来越强。
所以，我们的城市开了现代健身房，有些是连锁店，有些是24小时服务。在健身房里，还可以测试自己身体脂肪，有KI指导训练，在比较轻松的条件下得到明显的效果。
反正，人变得越来越敏感，对自己吃什么喝什么，如何运动，有着越来越高的要求。他们为此愿意投入时间和金钱。社会媒体也起着推波助澜的作用。这既是诅咒也是祝福，广告中的那些模特，其实是不真实的，是虚假的，有些是KI做出了的。有些人为了把自己的身材变得像网红一样，把自己整死了。好的反面，是让人更重视自己的健康。
有些网红承诺，使用他们的产品，可以将体重在三个月里减少40公斤。Benny说，这是不可能的。这是骗那些毫无经验之人。还有健身房老板说，对于自我塑身是很可疑的。有些人，跑到健身房里，没人指导，自己乱搞一气，怎么可能达到目的呢？要有好的正确的指导，才能成功。
健身狂热
gaobeibei (2025-11-13 12:57:12) 评论 (1)Benny是一位健身狂热者，三十年以来，他投资了非常多的时间和金钱在健身上，只为了把自己打造成一个有着完美身材的男人。那么，他的目的究竟是什么呢？社会媒体对他的影响有多大呢？
他从来不去我们市中心的快餐厅，在他的家里，你也找不到巧克力和零食。去超市购物时，他总是绕过那些有着诱惑力的美食架子。健身教练Benny Scharkin, 为了他的健美身体，他要付出许多。首先，他要放弃许多东西，为了放弃，就要付代价。他的目标，打造完美的自身。他说：“我非常想看到，我究竟能把自己塑造成什么样子”。
为了这一信条，他奋斗了30年。当他还是小孩子的时候，住在我们隔壁城市Solingen，他学跆拳道，到了17岁时，他去了海德堡，进入一个塑身中心。一个有经验的教练指导他，他以健美英雄Markus Ruehl为自己的偶像。
很快，他的肌肉强壮起来，这进一步鼓舞了他，更加强训练。他原先的职业是工业机械师，后来他离开了自己的专业，投入到健身事业中去，成为私人教练。
今天，他每周要为自己训练六次肌肉，同时他教别人拳击和搏斗课程，每周四次。他的生活全部围着他的身体转圈，他在住家、健身房、课堂之间穿梭。
在举杠铃的同时，他还打造了一份特别的饮食计划，鸡肉、米饭、燕麦、蔬菜和果子，全部都要称重，酒精一点不碰。另外，每个月花100欧元购买蛋白质、维生素、肌酸和疫苗加强剂，定时去照光，每隔6个月，测一次血液值。
以前，他每天都要称重，现在每周称重。他并不去评论别人的身材，他说，每个人只要自己感到舒服就行了。
有人很好奇，他是怎么做到30年如一日地坚守？他的目标，身体脂肪低于10%。这个指标很苛刻，只有这样，他的肚子才能像洗衣板那么平坦，胸头肌突出。他承认，他的肚子是他的问题区域。但是局外人，一点都看不出他的肚子有啥问题。但他有自己的标准。“我总是对自己吹毛求”，为什么会这样，他自己都不知道。也许是天生的吧！
胸肌肉和肩头肌都训练得很好，他自己这么认为。随着年龄的增加，训练越来越难。他到底多大，他不肯透露。我想，大概总有50岁了吧？但是腿肌、肱二头肌和三头肌就不太理想。从前比现在更好。身体内部的激素水平也改变了，这是原因。睾丸酮越来越低。他要如何保持这些肌肉依然绷紧呢？他如何能做到那么自律呢？30年呢，不是一个短日子。
他说，因为他热爱健身，这个已经融入到他的血液和生命中了。
那他有没有破规矩的时候？有时有的。但是最多一个月有那么一次。比如，去吃一个汉堡包，或者把一块黑巧克力压碎撒在酸奶上。至多这样。参加派对时，他会放弃喝鸡尾酒，只喝咖啡。
有什么动力鼓励他继续前进？在自媒体上，众人的点赞或者评论，还是在健身房里羡慕的眼光？还是在镜子里看到自己的身体？他自我透露：我是一个健身怪物。
在现代社会中，为了自己能够容光焕发，身体健康，大家愿意投资。这个趋势越来越强。
所以，我们的城市开了现代健身房，有些是连锁店，有些是24小时服务。在健身房里，还可以测试自己身体脂肪，有KI指导训练，在比较轻松的条件下得到明显的效果。
反正，人变得越来越敏感，对自己吃什么喝什么，如何运动，有着越来越高的要求。他们为此愿意投入时间和金钱。社会媒体也起着推波助澜的作用。这既是诅咒也是祝福，广告中的那些模特，其实是不真实的，是虚假的，有些是KI做出了的。有些人为了把自己的身材变得像网红一样，把自己整死了。好的反面，是让人更重视自己的健康。
有些网红承诺，使用他们的产品，可以将体重在三个月里减少40公斤。Benny说，这是不可能的。这是骗那些毫无经验之人。还有健身房老板说，对于自我塑身是很可疑的。有些人，跑到健身房里，没人指导，自己乱搞一气，怎么可能达到目的呢？要有好的正确的指导，才能成功。