自我保健：一药，一锤，一吊

人说，老了，身子毛病多，这是自然。

但是，人的求生欲很强，而且还追求舒服。很多人不愿意承认生必死这个自然，他们要反自然而行之。

身子有毛病，当然令人很不舒服。但是如何对待，大有差别，一是认知差别，二是根据自己的认知做出的行为差别。

常见的，努力跑医院，看医生，稍微不舒服就怀疑有大毛病。当然，网上和医生会说，别以为小毛病没事，在家里硬抗，等到受不了，再看医生，已经为时已晚。究竟什么时候看医生，看什么，什么频率，每个人不一样。闹得大家心烦意乱，有时候会无所适从。

很多人又说了，我提前预防，养生。买上各种保健品，很贵的那种，每天煞有介事地掐准时间点儿吃滋补品。特显庄严的那种，让子孙看着，望而生畏。最近几年常见一些人，在大街上，公园里，地铁里，家里，不断捶打自己身体某个部位，打得啪啪山响。没得屁用的，尤其在公共场合只会令人厌烦。

每个人都是最好的医生，最好的保健师。医生专业知识丰富，但具体落实到一个具体的人，他们需要时间，需要大量检查，积累病历，才会越来越准确掌握你的身体状况。你说，我老毛病犯了，浑身骨头疼，我的后背疼，腰疼，头疼。医生不敢贸然下结论，这些疼都是表象，哪怕前后胸疼，也不敢立即下结论是心脏病，必须通过检查，用数据说话。说到检查，有人恼火了，说是骗钱。如果你是如此抵触，神仙也无法救你，属于刀枪不入，油盐不进，只能自求多福喽。

我是个老煤矿，老了，经常浑身疼，我会看医生，拿数据，如果没有大病，医生诊断无需深度治疗，那么我就静心观察，什么时候会疼，例如大阴天，冷天，睡觉姿势，吃进去的食物，全面回忆。目前得出三个一。

一药：Tylenol。对我而言，就是神药。虽然不是处方药，在我这儿就是偏方治大病。每一两个月，我会突然头闷，骨痛，甚至太阳穴激烈跳动，我就吃两片24小时效用“雷诺”，效果不要太好。二十年前上班的时候，看见与我体格差不多的美国男人偶尔会在上班的时候吃四片药。我吃一半，两片。你知道，这是镇痛药、退烧药，适用于缓解轻、中度疼痛，如头痛、偏头痛、牙痛、神经痛、肌肉痛、关节痛及痛经等，也用于退热。涵盖很多病症“缓解"内容。虽然此药注明，可能会伤害肝，那是说，不要依赖于此药，而经常使用，例如天天服药。其二，目前市面上也没有完全无害无毒便可以治病的药，是药三分毒说的就是这个理。疼得不能做事，心情极其难过，吃了Tylenol症状消失，即使可能伤害肝脏，又如何，两害相权取其轻嘛。

一锤：我只去过一次按摩治疗，效果一般，当时挺舒服，过后两小时又老样子。而且，我经常散步，跑步，腿部肌肉疼，做瑜伽拉伸。一日，见到朋友用一种震动锤击打疼痛部位，试了一下，好。尽管以前买了不少震动垫，按摩器具，都不理想。这个便携式手锤可以在身子任意部位击打，注意，不要击打脖颈！最常用的部位是腿部肌肉，偶尔腹部感觉纠结的时候轻轻击打。比按摩效果好很多，可以随时击打，看电视，看书，睡觉时都可以击打，轻重调节速度即可。在网上买的品牌 Hypervolt， $269，见示意图。

一吊：很多疼痛因为脊椎压迫所致，尤其经常长久窝在沙发里，看电视读书，或者桌边久坐看书，上网，都会脖子疼，后脊梁疼，甚至手麻脚麻。我不会立即用药，而是会仔细体会。首先使用门后吊带拉伸脖颈，半小时，同时还可以看手机，看电视。?一般疼痛，当时缓解。严重如我，拉了一个月，症状全消，现在偶尔使用。网购 neck stretcher，见示意图。挂在门上，非常方便。

介绍完这一药一锤一吊，必须一如既往地警告你，不要听我的。我不是医疗专业人士，属于个人属性。通过摸索体会，发觉对自己有用而已。至于效果，这么说吧，我那个刻薄的老婆，电话里偷偷告诉她的闺蜜，他现在看起来五十多的样子，还有得活呢。这话随便品味。我是往好了品，呵呵。

另外，人老了，离上天的时候不远了。正像一个失败的人寿保险广告所称：“你为时无多，请留下资产给你的亲人。”就别瞎折腾养生，瞎花钱。秦始皇、毛泽东不比你更有条件，也没有长命百岁，不是吗。现在的那个楞总，告诉普京，人可以活到150岁。So what 又如何? 150岁臭气哄哄，朽不可及，活着有什么意义。

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