我们居住的环境可能因为过于干燥，导致人体的不舒适。产生的原因很多，最常见是冬天使用加热器，夏天使用制冷空调，导致空气中的湿度大大降低。另外像一些地区，比如澳洲的墨尔本，总体湿度要比很多地区低，人们很容易产生皮肤干燥，容易口渴。
特别是一些60岁以上的朋友都有体会，早上起来口干舌燥，眼睛容易犯“干性角结膜炎”，由于中老年人的泪液分泌本身不足或泪液蒸发过快，导致眼睛表面无法保持湿润，非常难过。一些喜欢阅读和文字工作者，也常会出现这种状况。一般简单的办法是在室内放一杯水，或是挂上一块湿毛巾。也可以在清晨起床立刻喝一杯水，或是滴眼药水。最近墨尔本比较冷，晚上用加热器机会比较多，我们都感到眼睛特别干，需要滴眼药水，否则视力模糊、非常难过。经过医生的建议，我也咨询了几个AI，都建议试试“空气加湿器”，这是一种简便和安全的方法，也花不了几个钱，这次就谈谈这个机器。
空气加湿器（Air Humidifier）的原理主要是将水雾化成微小水粒子并释放到空气中，从而增加空气湿度，改善干燥的环境。根据工作方式不同，加湿器一般分为以下几种类型：
1、超声波加湿器（Ultrasonic Humidifier）
原理：利用超声波震动，使水分子被打散成细小的水雾喷出。优点：运行安静、耗电低、价格较便宜。缺点：
- 容易将水中杂质、细菌一同喷出（需要使用纯净水）。
- 容易形成“白粉”（水垢微粒）附着在家具上。
2、蒸发式加湿器（Evaporative Humidifier）
原理：利用风扇吹过湿润滤网，自然蒸发出水蒸气。优点：自然加湿，不容易过湿；不会产生白粉。缺点：风扇有噪音；加湿效率较低；滤网需定期更换。
3、热蒸汽式加湿器（Warm Mist / Steam Humidifier）
原理：将水加热至沸腾，释放出蒸汽来加湿。优点：杀菌效果好（高温蒸汽）；适合冬天。缺点：耗电较多；机器本身烫，易烫伤；噪音较大。
4、混合式加湿器（Hybrid / Dual）
原理：结合蒸发式和超声波或加热式原理，提高效率和卫生性。优点：兼顾多个优点。缺点：价格较贵，结构复杂。
加湿器安全吗？
整体来说，加湿器是安全的，但需要注意以下几点：
- 使用干净水或纯净水：防止细菌、矿物质被喷入空气，尤其是超声波型。
- 定期清洁：水箱、喷雾口容易滋生细菌和霉菌，需每周清洗。
- 保持适当湿度（40%-60%）：过湿可能导致霉菌滋生、尘螨增多，对哮喘或过敏者不利。
- 避免放太近人体或电子设备：防止受潮或水汽。
基于这些信息，我购买了一台Stelive 2.5L Air Humidifier加湿机，这是一家澳洲公司，产品是亚洲国家定向生产的。该产品属于上面“超声波式”加湿器：它使用超声波高频振动，将水雾化成极细的微粒（通常小于5微米），通过上部喷口以“冷雾”（cool mist）形式释放到空气中，从而提升室内湿度。它不加热水，因此适合婴儿和卧室使用。该产品比较安全、安静。
“冷雾”可以有数档调整，我用最低档就够了，一晚上基本上用了蓄水罐（2.5L）的1/10，所以加满一次水，可以用10天。该产品还有7种彩色的LED灯光，有个开关可以关掉，一般在卧室睡觉肯定不会去用。
2.5L蓄水量，50块钱
操作非常简单
清洁水就可以
可以对植物增加湿度，模拟热带雨林的环境（我没用）
可以做香薰（我没用）
噪声很低，当水位太低时，会自动关机
七种色彩循环，但有一个按钮可以关闭（我没用，关闭了）
该机器有一个不足之处，就是没有定时器。我就用一只外控交流电定时器，同样起到定时作用，目前晚上工作10小时就尽够了，其余时间自动关闭。
交流电定时器：7块钱
另外就是居住环境的湿度，根据AI的建议，最好添加一只湿度监测仪，搭配使用效果更佳。因为假如我们不知道室内的湿度，有可能释放的湿度太多或不够，有个湿度计心中有数，熟悉了就可以根据情况来调整“加湿器”的设置。
我们很多电子钟是带有“温度、湿度显示”，但我家的电子钟只有温度显示，我就买了个电子的“温度、湿度器”：
只显示室内的温度和湿度，6块钱
人体对40%到70%的湿度是最舒适的，所以“加湿器”设置在50%左右就可以
说明：
- 本文不是为这个特定的“加湿器”做广告，市场上各类“加湿器”很多，各种机器的功能不尽相同。真的需要，可以根据自己的情况来选择；
- 本文仅仅是自己的体验，不构成医学建议，只是给各位一种思路。假如有朋友和自己的情况吻合，最好再做一个咨询，和自己的GP医生探讨一下，或问问AI；
- 我个人的感受，睡房的湿度长期很大并非好事，湿度高会滋长霉菌。所以要注意室内的湿度测量，一个简单办法是目测窗户玻璃上是不是有厚厚的水珠？一旦环境湿度大，就要立刻停止使用“加湿器”。另外我平时都有一个习惯：早上起来将被子里朝天，再开窗通风一段时间。假如冬天太阳比较大，最好也要晒晒被子。
