我的高反与中暑体验

夏天到了，正是旅游观光好季节。想必很多网友都有宏大美妙的旅行计划，去欧洲去澳洲还要回神州。看古迹赏美景，真是走不够。

不知有没有朋友计划去爬大山或是寻古迹走沙漠，爬大山可能有高反，寻古迹走沙漠可能会中暑。这里把我的狼狈经历分享给大家，供参考。

2011年去西藏，到了5200米的珠峰大本营，虽然坐车上去的，还是自我得意了很久。有的朋友问：没有高反吗？

这个真没有。

是我的身体特棒，完全适应高原环境吗？

哪里。

其实之前我也发生过高山反应，在玉龙雪山，只有3800米的高度。

2004年，国内朋友说在云南有个会议，会后去丽江。问我要不要去跟大家见个面。我一听就来劲了，虽然去过云南，但是主要在昆明周围和泸沽湖，丽江一带真没去过。于是急急订票赶紧飞。

从多伦多到上海，没有休息马不停蹄就飞到昆明，然后直奔丽江。跟大家汇合，第一站就是玉龙雪山。

玉龙雪山上真的没什么特别，一个大坝子，围着走一圈，仰头看看戴着雪帽的顶峰而已。可是我有了点感冒的症状，也没好意思吭声，返回的途中在车上剧烈头痛，有经验的人说，这就是高反了。于是直接去了丽江的医院吸氧，观察了一天，又回酒店躺平。

第三天就没事了。

虽然有些狼狈，但还算没有出现大问题。后来反思，可能是长途飞行没有倒时差、没有好好休息所致。

六年后再上西藏，提前做了充分准备。两次抵达5200米高度（1、珠峰大本营，2、去纳木措湖翻越那拉根）安然无恙。详细情况，我曾写了《走进西藏》系列，第6篇讲了准备工作，感兴趣可以翻看参考。

https://blog.wenxuecity.com/myblog/65898/202408/26375.html

除了高反我还有中暑的体验。那是1997年在新疆交河古城遗址，天气干热干热太阳火辣辣，我的汗却很少。同行朋友说：你的脸色怎么那么难看？我觉得她的声音怎么变得遥远，周围也开始静下来。我说有点晕，连你的声音都听不清。这时立刻围上来几个人，有人把矿泉水不断洒到我脸上头上，人一下子舒服了。

我的血压有点低，出汗少，在八月新疆那种戈壁滩上，中暑情有可原。但是后来在美国十月的西弗吉尼亚好像有个什么参观日，要排长队等候，天气并不很热，我还穿着短袖毛衫，但是大太阳当空，我跟老伴轮流排队轮流到树荫下乘凉，没站多久，我又忽忽悠悠站不稳就倒下了，第一个跑来的是警察，他和老板搀扶我坐进了警车，放平座椅，打开空调。老伴递过来一瓶矿泉书，被警察制止了。

中暑要迅速降温，但是不能喝太多水，转移到阴凉地方，一般不严重很快就好。想起新疆高昌古城给我浇水的情节，那是很有经验很专业的做法。

中国古人讲行万里路读万卷书，行知结合是完美文人的追求。但是路上风光无限也有意外的风险，各位朋友计划出行时，千万不要忘记把安全把健康写进你的攻略啊。

到此一游的凭证——