强身健体-肚皮舞初级教程

2013-07-28 07:26:11

南山松

阳光明媚清风起，微波荡漾碧蓝天。

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给我悄悄话

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强身健体-肚皮舞初级教程

很喜欢跳舞,可是已经多年没跳过了.看到有些网友上舞蹈课,也想在附近找一个适合我的.可惜还没找到.于是先从网上找个基本的教程先自己玩吧.网上有这对美女教练的肚皮舞视频好几十个,先从最基本的学起吧.

肚皮舞: http://www.youtube.com/watch?v=1G-1ylSD8Pg

http://www.youtube.com/watch?v=1bwMz4KJfyQ

Salsa Dance workout 莎莎舞的锻炼

http://www.youtube.com/watch?v=Lx-akpv1r80

http://www.youtube.com/watch?v=zB9HAV0LyXM

zumba exercise
http://www.youtube.com/watch?v=vQK2o1Ki3Oc

http://www.youtube.com/watch?v=rEjsAW5rokA

南山松 发表评论于 2015-01-31 15:21:17

回复 '闲闲客' 的评论 :
还是看教练的吧,人家做的多好:)

闲闲客 发表评论于 2015-01-31 14:16:37

妖娆！也等看小松的成果。
我也试试，看能不能变老妖：））)

南山松 发表评论于 2013-08-03 16:20:23

回复安娜晴天的评论:
哈哈,问好晴!

安娜晴天 发表评论于 2013-08-03 15:41:18

等着松松出场了。。。。。。。。。。

南山松 发表评论于 2013-08-02 16:47:50

回复藤蝉的评论:
藤蝉,很高兴你喜欢,周末快乐!

南山松 发表评论于 2013-08-02 16:46:57

回复艾粉的评论:
哇,粉粉扭的那么老远,很厉害啊~~~

藤蝉发表评论于 2013-08-02 13:21:53

这个好，初级的容易学，先收藏了，谢谢松松分享！

周末快乐！

艾粉发表评论于 2013-08-01 00:45:08

扭呀扭，扭到外婆桥

南山松 发表评论于 2013-07-31 16:50:29

回复一霖的评论:
问好一霖! 这舞蹈还是大家一起学吧:)
祝夏日安好!

南山松 发表评论于 2013-07-31 16:48:40

回复花甲老翁的评论:
只有美丽知道答案:)

南山松 发表评论于 2013-07-31 16:47:50

回复美丽风景的评论:
美丽不是上着舞蹈课嘛,得到老师亲授的,就算科班出身了~~~
都喜欢做评委啊,那我也要做评委:)

一霖发表评论于 2013-07-31 07:59:44

阿松，谢谢你的问候！

这肚皮舞不错，等学好了也跳给我们看看。

花甲老翁 发表评论于 2013-07-31 07:12:57

啊啊美丽,你是森吧舞高手　.

美丽风景 发表评论于 2013-07-30 17:51:06

俺这高手(？)加入花甲兄，做评委，评头论足，好吧？
关注松松妹妹的进展：)

南山松 发表评论于 2013-07-30 16:26:05

回复特高兴的评论:
别光看,也跟着做吧~~~

南山松 发表评论于 2013-07-30 16:25:25

回复饼姐姐的评论:
立马前往!~~~

南山松 发表评论于 2013-07-30 16:24:41

回复花甲老翁的评论:
哈哈,花甲老翁当舞蹈观赏了:)
周三快乐!

特高兴 发表评论于 2013-07-30 12:19:00

看着养眼，：）

饼姐姐 发表评论于 2013-07-30 11:54:36

报告松松，额又灌了一瓢。。。。

花甲老翁 发表评论于 2013-07-30 06:59:05

好啊,我有得看了,谢谢.

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:46:02

回复红豆红的评论:
刚看了你的"她用女性的柔美，倾诉瀑魂的磅礴",音乐好美啊,你的视频也非常好, 二者的结合让人陶醉:)

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:28:01

回复小小婷的评论:
哇,小婷早就学过了,那水平肯定比我要高多了,要好好向小婷学:)
新周快乐!

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:25:56

回复天边的蔷薇的评论:
问好蔷薇,你的ID真美! 我也觉得她们像是双胞胎:)
欢迎来玩,新周快乐!

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:24:15

回复DUMARTINI的评论:
杜姐好! 看过你的照片,身材很苗条的.
这个就当自己锻炼着玩了,感兴趣的都可以跟着做:)
新周快乐!

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:22:11

回复红豆红的评论:
红豆啊,还是跟这两位美女教练学吧,人家做得多好啊:)
新周快乐!

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:20:50

回复粉玫瑰的评论:
粉玫瑰是志愿的监督员啊,要先给我们示范才行~~~
新周快乐!

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:19:16

回复小声音的评论:
问好小小,不可以要求很高~
新周快乐!

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:18:21

回复五弟五哥的评论:
五哥要带头秀才行啊~~~

南山松 发表评论于 2013-07-29 15:17:34

回复翠花姐的评论:
问好翠花! 很高兴你喜欢,我们就拿这个当健身锻炼吧:)
新周快乐!

小小婷 发表评论于 2013-07-29 15:01:50

这个初级肚皮舞教得蛮地道的，我以前有跟老师学过一段时间肚皮舞，喜欢那曼妙的舞姿，谢松松分享。

天边的蔷薇 发表评论于 2013-07-29 14:38:35

Thanks for sharing. The two beautiful sisters look like twins:-)

DUMARTINI 发表评论于 2013-07-29 07:11:46

看着挺好。。。腰很粗的我也可以学吗？

会有效果吗？

等看有阿松的视频了！

红豆红 发表评论于 2013-07-29 06:17:15

呵呵，好看！
等着跟阿松学：（（（
新周开心快乐~

粉玫瑰 发表评论于 2013-07-29 06:03:56

我来监督一下，说个贴视频的日期，让大家检验一下成果。

小声音 发表评论于 2013-07-29 01:27:45

谢谢松松分享，等着看松松的舞蹈：））

新周快乐！

五弟五哥 发表评论于 2013-07-28 23:34:22

好啊，啥时候练好了，秀一秀杨柳细腰。

翠花姐 发表评论于 2013-07-28 21:25:28

太美了，看看都是种美的享受呢！

估计咱是学不会了，全当练体操健身也好哦，马上行动起来~~:)

谢谢妹妹集中分享视频。

南山松 发表评论于 2013-07-28 18:13:06

回复美丽风景的评论:
哈哈,美丽,你都是高手了,先给我们表演一下才是:)
新周快乐!

南山松 发表评论于 2013-07-28 18:11:33

回复雨落清痕的评论:
问好清痕! 刚欣赏了你和才子才女们精彩合作,太美了!
新周快乐!

美丽风景 发表评论于 2013-07-28 18:11:15

太好! 这个好。等看松松跳：)

雨落清痕 发表评论于 2013-07-28 17:09:59

谢谢松松分享~

南山松 发表评论于 2013-07-28 16:36:34

回复上海毛毛的评论:
不客气:)

上海毛毛 发表评论于 2013-07-28 15:35:56

谢谢。

南山松 发表评论于 2013-07-28 14:34:39

回复oldCar的评论:
I am glad you like it:)

oldCar 发表评论于 2013-07-28 14:13:27

this is good and fun!! thank you for sharing

南山松 发表评论于 2013-07-28 13:17:34

回复阿小饼的评论:
先给饼饼上茶:)
饼饼还练过瑜伽呢,真好! 我非常欣赏瑜伽,就是还没下定决心去练呢:)
不管练啥,自己喜欢又锻炼身体就好~
新周快乐!

阿小饼 发表评论于 2013-07-28 11:58:57

沙发！谢谢松松，额也好久没练瑜伽了，这个额今天就学一学，哈哈！

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