除了房租或房贷，食品可能是你最大的开销。不信吗？接下来的30天里，记录下你花在食物上的每一分钱，然后告诉我这是不是一大笔钱。

你在食物上每节省一美元，就等于多了一美元可以用于其它方面，比如偿还学生贷款或者充实你的储蓄账户。这笔钱已经交过税了，你无需等待它出现在未来的工资单上，它现在就属于你。

那么，怎样才能把更多的钱留在自己的口袋里呢？这里有一些实用的购物妙招，或许不是新的，但想必已经被大多数人遗忘了。

一、避免空腹购物

研究发现，饥饿的购物者会多花60%的钱——而且不仅仅是在食品上。在购物之前，最好先从烘焙区拿个甜甜圈充饥，但别忘了付款！

二、列购物清单

尽可能严格遵守清单，但如果出现更划算的商品，也可灵活地更换清单上的商品。

三、根据促销活动制定购物清单

查看超市的每周广告（传单或网站），并围绕促销商品制定你的饮食计划。

四、买特价商品

这些是大幅打折的商品，旨在吸引人们进店。既然这么便宜，就多囤些！

五、明智地安排购物时间

避免在月初和节假日前购物。商家知道大批顾客——尤其是老年人和其他每月领支票的人——会在这时前来，往往会提高价格。

六、了解商品价格

记录你经常购买的商品的常规价格。这样，就会知道促销活动是真的优惠还是仅仅是巧妙的营销手段。

七、购买应季商品

应季的水果和蔬菜质量最好，价格最低。

八、现金购物

仅携带当次购物预算内的现金。若发现超值商品但现金不足，可日后再来。现金购物能有效控制超支——研究表明，使用信用卡消费，会让你多花30%。这可是一笔值得堵住的财务漏洞！

九、购物时记录消费

使用手机或计算器，随时记录购物车内商品的总价，结账时避免出现意外！

十、锁定两三家超市

在当地最便宜的几家超市之间轮流购物，这样你就能买到不同的特价商品和真正的便宜货。

十一、在大型超市购物

大型超市由于批发价进货，商品价格通常更低。

十二、找一家烘焙折扣店

这些折扣店可能会有超值优惠——前提是你得有抵制冲动消费的意志力。

十三、逛清仓商店

有凹坑的罐头和贴错标签可能意味着大幅节省。只需仔细检查商品即可。

十四、批量购买（但别买太多）

如果买回来的东西在变质前用不完，那就不划算了。

十五、不要过度填充你的储藏空间

储备一年用量的卫生纸很好——前提是你有足够的空间。

十六、计算优惠券

没有优惠券的促销价通常比使用优惠券的原价更便宜。

十七、谨慎使用优惠券和促销活动

只有真正需要时才购买，不要仅仅因为打折就买。

十八、务必查看有效期

尽可能选择最新鲜的物品。

十九、考虑购买商店自有品牌

大多数时候，它们与知名品牌的商品完全相同，只是价格更低。

二十、独自购物

分心（孩子、配偶、朋友）会让你付出代价。

二十一、在超市里交朋友

如果你经常光顾，可能会让你从果蔬、烘焙或肉类部门提前获得折扣。

二十二、看顶层和底层的货架

昂贵的品牌商品通常被特意摆放在与眼睛齐平的位置。不妨看看顶层和底层的货架，那里往往有更实惠的选择。

二十三、避免在超市购买非食品类商品

清洁用品、纸制品和贺卡通常在其它地方更便宜。

二十四、避免购买单个包装

购买大包装，回家再分装。

二十五、避免方便食品

预先切好的水果、碎奶酪和混合调味料的价格，要比其完整未加工的同类食品贵得多。

二十六、等待促销

打折的全国性品牌通常比普通价格的自有品牌更便宜。

二十七、了解你家附近超市的促销周期

大多数超市的促销周期为12周。如果你发现规律，就在促销期间多买些，以维持到下一次促销。

最后一点

按这些建议去做，少在外面吃饭，我保证你很快就能看到大幅度的节省，你的食品账单可能会像廉价T恤在热水中那样迅速缩水！