马斯克1周工作100小时！专家曝陷入过劳崇拜迷思

▲马斯克是知名的工作狂。

特斯拉创办人马斯克早期经常在公司待过夜，如今一周工作量至少80小时起跳；脸书创办人祖克柏每周在公司时数约50至60小时，但专家认为许多人一天奉献大量时间工作，以为的努力奋斗其实是在慢性自杀，陷入了「过劳崇拜」的迷思。

马斯克的工作狂倾向让员工害怕，他创办的首家公司Zip2前高层就曾爆料，他到了晚上9点还在办公室里「巡逻」，看哪个员工还在公司，晚上9点过后没有人留在办公室，他就会非常生气。

Zip2前系统工程师史派克斯（Branden Spikes）描述马斯克「不同寻常」，经常工作到很晚，接着就睡在办公桌底下。

此外，祖克柏每周待在公司的时间大约是50至60小时，若以一周5个工作天算，等于一天至少在公司待上10个小时。

不过《赢回自主人生，终结过劳崇拜》一书提到，看到这些成功人士这么努力，一般人似乎得要更卖命，在竞争的社会中牺牲健康、人际关系和个人幸福，直接把「工作当人生」，但这其实并不是人们以为的努力奋斗，这么做反而只是在慢性自杀。

书中提到即便一个人讨厌工作，也可能有「过劳崇拜」的倾向，为了达到养家糊口的基本生理需求，以及「被需要」的心理需求，人们可能超时工作，因为就个人而言，超时工作可以避免被淘汰，甚至让觉得自己无可取代。

书中提到5个原则与5个搭配的练习方法，让人练习从过劳崇拜中解脱，达到工作与生活的两全齐美：

‧ 原则一：生活有很多重心，工作只是其一

请这样练习：将「赢」定义为「把对自己来说最重要的事完成」，并列出对自己的人生来说不可妥协重要且需要的各种事项。

‧ 原则二：有限制更自由，产能创意都提升

请这样练习：安排你一天的时间，并将前一项练习中的重要事项分为「有成就的事」、「没有成就的事」与「休息」，并尽量不让「有成就的事」的时间大于其他两者。

‧ 原则三：工作与生活具有动态平衡

请这样练习：安排过一天的短期安排后，进展到一周行事历的排程，请尽量为每个时段都排定活动，才能避免工作时段无限扩张，但须注意仍要保持弹性。

‧ 原则四：不事生产其实充满威力

请这样练习：在做好各种准备与安排后，为了让紧绷的身心放松，请你留一些空白时段，可以是拿来进行兴趣的培养，或只是无所事事的放空。这不只可以充电，甚至还能提升工作成效。

‧ 原则五：高成效靠「睡眠休息」立基

请这样练习：人不能不睡觉，这是最基本的生理运作。为了达成更有成效的睡眠，请营造良好的睡眠环境和习惯。