过了万圣节，就又到了每年修改冬令时的时间。
本周日（11月5日）凌晨2点正式进入今年的冬令时，时间将在凌晨2点回调一小时。
这意味着大家可以在周六晚上多睡一个小时了。
2023年11月5日周日 2:00 am ，冬令时开始。
大家需要将家里的钟表逆时针拨一个小时。
时间回调意味着：周日我们1点-2点实际上是两个小时，所以大家可以多睡一个小时觉。
除了钟表外，手机，电脑这些连着网络的设备会自己更新时间，如果家里其它电器不是智能的，都需要调整。
好处：改了冬令时以后，早上起床不用那么辛苦了，当然这主要是北部寒冷地区的民众体会较深。
不好处：有些人会因为这一个小时的时差，产生一些身体上的影响；相应的晚上下班，下学天也更黑了。
哪些州不用遵守夏令时？
夏威夷和亚利桑那州的大部分地区不遵守夏令时。在波多黎各、关岛、美属萨摩亚和美属维尔京群岛的美国领土上也没有观察到时间变化。
五个州（阿拉巴马州、乔治亚州、明尼苏达州、密西西比州和蒙大拿州）已颁布立法，使夏令时永久化。
然而，这些变化依旧需要联邦批准。
本次冬令时将持续到2024年3月10日。
注意！改为冬令时后，美国各时区与中国的时差也相应调整。
Eastern Time/美东时间（纽约、迈阿密等）时差为-13小时，
Centrral Time/中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-14小时，
Mountain Time/山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-15小时，
Pacific Time/太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-16小时，
Alaska Time/阿拉斯加时间时差为-17小时。
Hawaii–Aleutian Time/夏威夷时间时差为-18小时。
虽然是小小的一个小时，但是有些人会感到一小时时差的强烈存在，特别是对平时生活非常规律的人。
专家建议如何平稳过渡冬夏令时的交替？
本周可以做到：
每天早起时拉开窗帘，让阳光帮助调节生物钟。
中午小憩半个小时有助于缓解疲劳，提高工作和学习效率，但不宜睡得太久，午睡太久会让人更加疲劳。
应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入。
最后小编说一句，很多小伙伴抱怨冬令时和夏令时改来改去很麻烦，其实放松心情，每年注意具体哪两天换时间就好了...
2023年11月5日 改冬令时
2024年3月10日 改夏令时
2024年11月3日 改冬令时
