春天是孩子长高的黄金期，长高一直是家长最关注的话题之一。受疫情影响，许多孩子在家上网课，体育运动相对减少，孩子长胖成了不少家长担心的问题。

浙江省运动医学中心、浙江体育职业技术学院附属体育医院杨威斌主任最近接诊了一个孩子，10 岁的男孩身高 148 厘米，体重 107 斤，一查骨龄，显示已经 12 岁了。



身高 148 厘米，体重 107 斤

10 岁男孩的骨龄已经 12 岁

10 岁的涛涛身高 148 厘米，体重却有 107 斤，身体成分测试结果显示 BMI、体脂率等数据全部超标。一查骨龄，10 岁的涛涛骨龄已经 12 岁，比实际年龄整整大了 2 岁。

涛涛妈妈告诉记者：" 儿子去年夏天身体不好，休息了一段时间，之后疫情期间也一直在家，也没怎么运动，体重就一直往上长，这段时间胖了有十来斤，我就怕他提早发育，赶紧来找医生看。"

检测现场，涛涛在工作人员的指导下，在蹦床上跳了不到 2 分钟就满头大汗，气喘吁吁。涛涛妈妈说：" 真是一查吓一跳，我看他在班级里身高一直还好，孩子平时就比较文静，运动比较少。现在小孩功课多，他有时候吃饭都非常急。"

杨威斌主任说：" 根据遗传身高，涛涛应该能长到 178 厘米左右，但按照现在这个情况，不做健康干预，以后可能只能 175 厘米。现在小孩子出现肥胖情况，十有八九是提早发育，家长一定要注意。像涛涛这个情况，一定要控制饮食，多进行户外运动。"

杨威斌主任提醒：

日常生活中要注意三个方面

睡眠对身高影响大吗？睡多久才够？每年长多少才是正常的？跳绳应该怎么跳？

杨主任提醒家长，孩子的身高增高是一个健康管理的过程，不是一天两天成就的，平时要注意三个方面。



" 我们要综合性地来关注孩子健康成长和身高增长的问题。孩子长高第一方面就是运动，春天到了，最好每个小孩每天养成运动的习惯，适当的增加一些户外运动，见见阳光、晒晒太阳，做一些跑跳类的有氧运动。第二方面是营养方面，要均衡膳食，荤素搭配。挑食、偏食是我看过很多生长迟缓小孩的通病，因为挑食偏食，我们发现很多孩子身体内的蛋白质成分偏低，甚至于很多小孩会出现缺钙、缺锌。培养饮食习惯很重要，如果孩子偏食真的很严重，也要及时就医，看看是不是消化系统的问题。" 杨威斌主任说，" 第三个方面就是睡眠问题，我们要关注孩子的睡眠情况，有没有出现经常踢被子、出夜汗、打呼噜等情况，保证孩子的睡眠质量，让孩子能在 9 点 10 点之前睡觉，11 点到凌晨 2 点处于深度睡眠，使他生长激素释放地更多，能更好的促进生长。"