“气如兰，华比仙”就是形容董卿这样的女人。董卿曾是中央的一姐，连续12年主持春晚，她自然是才华横溢，能力出众的。但是这个时候的董卿还没有被众人奉为女神！

那她是从什么时候开始被大家称为“才女”“女神”的呢？这大概要从《朗读者》说起，《朗读者》让观众了解到了她的才气，而她更是在人间掀起了一股读书的热潮。

而最近46岁的董卿再度爆红，又是因为一档综艺《央视主持人大赛》。这档综艺我也看了，我该怎么形容呢？借用网友的话就是：神仙打架，神仙张口就是满分作文，而我只能拿着手机满口“卧槽”。
“这是一个不敢轻易发弹幕的综艺”

这里面的选手都是神仙级别的，那评委就更厉害了。而董卿就是评委中的一员，简直就是“神仙中的神仙！”她到底有多厉害？
其实她的语言并不犀利，语气也不急躁，而是用自己温柔的语调在你的耳边缓缓道来，让听的人很舒服，这简直就是知性到骨子里的女人。

而她不仅有才华还有自己的立场。董卿就是这么一个有魅力的女人，
用她的气质和才华征服着男人和女人。所以她被称为“国民女神”！

虽然她非常有内涵，但是我们跳出来想想如果董卿没有一个好身材，她真的还能“腹有诗书气自华”吗？

如兰的气质，如仙的才华都是支撑在她有一个不错的外表上的。如果董卿是200斤的肥胖女人，你还会觉得她美好吗？

所以说就算知性到骨子里的女人，也要靠身材。

其实董卿也是胖过的，退出春晚一段时间，以前苗条纤细的董卿越来越胖，虽然不是200斤的大胖子，但是很明显和现在的气质差远了。

她脸上的线条也没有这么好看，还有一些婴儿肥，虽然可爱但远没有现在的气质！

不仅是脸没有现在好看，就连身材也和现在相差甚远，甚至当时还遭受到了大家的一致毒舌“自己都会长胖的女人还谈什么自律！”

如果是这样身材的董卿，你还会觉得她“气自华”吗？
所以，各位宝宝们，千万不要相信什么“内涵美更重要”，虽然我也觉得内涵美更重要，但是没有一个好的外表，怎么能让更多的人看到你的内涵呢？就连饱读群书的董卿都做不到，何苦为难胸无点墨的芸芸众生里面的小我！

但现在瘦身之后的董卿绝对称得上“才”和“美”这两个字，46岁还能拥有这样的身段，和她长期的自律、减肥是分不开的。所以说，女人的减肥事业从什么时候开始都不晚！

谈到减肥塑型，董卿的体验就是，运动真的非常重要！坚持运动才是最健康，最有效的减肥方法！一日三餐不减肥，配合有效合理的运动，身材变苗条根本不是梦！

那么董卿也透露出，减肥瘦身，没有太过刻意，主要靠的是一项简单的运动。每天坚持在家里做这项运动，不出一个月，瘦15斤没问题！
这项运动也是非常风靡，娱乐圈很多明星都在做，“小龙女”李若彤、45岁的刘涛，还有“娘娘”孙俪，她们都是瘦身的榜样！那么我们来看看是什么运动呢？

好的整容不是动刀子，而是瘦下来！想要控制体重，运动健身绝对是少不了的！

普拉提是很多人的减肥首选，大家知道的就有孙俪，谢娜，莫文蔚，马伊琍，刘嘉玲等等。


那么普拉提究竟有什么魅力，能够让这么多女明星喜欢呢？

这就是因为普拉提不仅可以减肥，还能帮助我们塑性，相比瑜伽这类的训练肢体柔软度的训练，普拉提更讲究力量，疯狂飙汗其实才是瘦身塑型的基础。

对于白天工作繁忙，又不想去户外或者健身房的人来说，这条百变功能的健身绳，能随时随地帮助你进行，力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。

真正想要瘦身的姐妹们，大家自己在家就可以做训练，坚持锻炼一个月可以瘦到7-15斤！

1、站立拉伸
站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，坚持一个月，手臂更纤细紧实。

2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作主要锻炼大腿和小腿的后侧，拉伸线条，坚持30天，腿围可以瘦3-7厘米。

4、核心训练
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持打开30天，就能练出迷人紧致的身材~

在家就能练得健身神器！
就是这个能让你在家做运动瘦身的懒人神器--- 多功能脚蹬拉力器

这个拉力器可以让你自己在家就能做运动！每天30分钟-1小时，练习4组动作，坚持一个月就能瘦10斤！