经过春节假期的短暂休息，“龙的传人()”16强选手陆续返回温都水城选拔基地，为进入龙门馆的“真人秀”表演做全方位的准备。享誉全球，在香港功夫电影的进程中，一直以最为瞩目的方式完成着传统武行和现代特技的转变，代表成龙( 听歌 blog)搏命以及创造成龙神话的“成家班”特派两名武术指导何均、吴永伦前往温都水城选拔基地，对选手进行密集性、魔鬼化特训。 武术指导老师对选手的训练内容主要是高强度的体能训练、耐力训练、对打反应和基本武打动作。晨起围绕水城基地“鲍鱼岛”的拉练长跑锻炼和考验选手的耐力，之后是在水城活动中心操练室内的出拳、侧踢、翻滚、对打项目，一声声中气十足的吼声伴随着选手们完美到位的动作，给现场所有观摩的人带来振奋。相形之下篮球、足球练习就成了选手们放松休息的一碟小菜。
每天训练下来，选手们一个个累的筋疲力尽，体力透支相当厉害，几乎每个人的身体不同部位都出现了小小的瘀伤。但闲下来的时候他们还是不失时机地在我们地镜头前秀一下，体现在他们脸上的总是无尽的奋发和倔强，那种痛并快乐着的感受、青春拼搏的精神深深感染了我。采访中他们说得最多的一个字就是“爽”。相信经过国际知名武术训练班底科学化、合理化、现代化的训练，他们的动作表演将更上一个台阶。
经过一周的训练，选手们渐渐适应了当下的强度，为了让选手体能素质能达到最好的状态，在“真人秀”阶段给观众带来精彩绝伦的视觉盛宴，这样的“魔鬼训练”还将继续进行，选手们还将迎接前面一个又一个的挑战，温都水城选拔基地也将适时为你提供最快最新的报道。
