周杰伦推出最新专辑《我很忙》，继洋溢愉悦气息的《牛仔很忙》之后，第3波主打《阳光宅男》，也是一首让人迎向阳光、开心舞动的歌曲， MV里周董无形中改变了1位宅男的生活，证明人有自信之后，好运也就跟着来临。
这首周董谱曲、编曲的《阳光宅男》，由黄金拍档方文山作词，方文山在写好这首词之后，赫然发现歌词描写的“宅男”彷佛就像是10年前刚上台北的自己一样！
《阳光宅男》MV由周董执导，MV描写的宅男是一个制作助理，暗恋着一个女星，每天窝在阴暗的房间里看书听音乐，墙上贴满这女星的海报，却从没勇气上前表白，有次无意间在计算机上看到周杰伦帅气的打扮而大受影响，他开始学习周杰伦的动作与打扮，锻炼自己的体态，尝试玩吉他弹奏摇滚乐，没想到好运从此开启，有次女星恰巧要躲开讨厌的经纪人，阴错阳差的与宅男同在一台车上，女星要宅男开车躲开经纪人、直奔海边，宅男于是开启了和女星的美丽邂逅。