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运动、呼吸、艾炙、中药
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今天, 走了很多路

(2023-11-13 11:17:42) 下一个

 温度从-1°C 升到11°C, 难得的好天气.

 

走了40,000 步, 分四组.

每组, walk forward 10,000步, 就walk backwards 1,000步, 做10个手倒立.

 

BBC 说, 向后走可加固下肢所有大小关节.

 

这种long distance walk 通常安排在轻断食期间  one extra Large coffee, 2 liters of bottle water 

 

 

 

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