养生我推荐敲经络

网上有一些养生文章，拿出单个的穴位说得神乎其神。如果说，它有对的地方，就是的确有一些养生大穴，是可以多注意一点的，比如关元、足三里、涌泉等。但无论如何，经络是一条线路，是线路就要求整个线路的畅通更具有意义。

前几天有位网友，谈自己的降糖的经验时，也说过每天敲经。

所以，从养生的角度来看，敲经络不失为好的选择。有几点分享和建议：

1. 网络资源很多，比如：https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%95%B2%E7%BB%8F%E7%BB%9C

2. 可以自己进行，如果有够不到的地方，可以买按摩锤，类似这样的：https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a21m2.8958473.0.0.7e612046mYCHE9&id=19404525150

3. 也可以在夫妻之间、父子之间、母女间进行，尤其是手碰不到的经络。

4. 不要把敲经络看的那么难。如下可以帮助记忆经络的大概方位：

你的上肢和下肢外侧，从前到后的顺序是阳明（前）、少阳（中）、太阳（后）；

你的上肢和下肢内侧，从前到后的顺序是太阴（前）、厥阴（中）、少阴（后）。

5. 和穴位按摩相比，敲经络的精度要求不那么高，只要大概的循经方向摸对了就可以。时间长了，就可以熟能生巧。

6. 也有一些注意事项，比如对腰眼部位，不要敲击，特别是按摩棒敲击。这是因为解剖学的肾脏在此处，其性脆而且没有像其他内脏所受的良好保护。

7. 在相关疾病的经络之外，肾经和脾经是重点，一个是先天之本，一个是后天之本。

8. 在敲经络的基础上，对养生大穴，可以多一些注意力，比如关元、足三里、涌泉等。

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