佩尼燕京人
本人近期完成了历史记实故事，以我家四代为中心，在中国从十九世纪七十年代到二十世纪八十年代在中国，甚至世界所发生的真实故事。希望让后人知到也可作为历史的侧影，供写这段历史的人参考。也是一为老人在离开世界之前想说出的话。
保持体型
我认为人在老年时要认真和自己做斗争。例如，体型问题，我听很多驼背者说，这种姿势呆着舒服。是否每个老人都得驼背呢？一天在意大利老人中心跳完舞后，我急忙去地铁站。这时听到一个熟悉的声音在后面喊我。我停下等她走过来。
她抱歉地说：虽然知道我忙着去赶车，但这件事必须告诉我。
我奇怪有什么重要的事？
她说：走在我后面看我的样子竟会是这样的老态！
边说边拉我走到橱窗前指给我看玻璃中反映出来的我。
看后，我大叫起来：啊！太难看了。我怎这样驼背！
她说“你不知道？”
我说：这样走挺舒服的。
说完，马上想起那些驼背者的话，我在重复他们的话。此后我每走过橱窗就一定看自己的姿势。开始几次还是驼背，我在窗前校正好，体验站直时的疼痛程度。后来每次不用镜子只要有这不舒服的感觉，就站直了。经过一段时间的训练和调整，我站直了，习惯了，去掉了驼背的恶习。说明事在人为。要和自己做斗争。体型好，人们夸赞长得年轻，增加自己的自信心，
坚持运动
当我看清母亲一生的缺点后，我有一个非常简单的做法，即母亲不喜欢的，我要去实践。母亲最爱炫耀的是她功课极好，但体育不及格。她从不认为这是影响她一生的大问题。年轻不运动，老时走不动，没有交通工具，那里也去不了，失去了老朋友，失去了走到快乐场所参加多样活动的可能性，严重影响了她的社交空间。
我小学时在她的教育下，冬天基本生病没上体育课。冬季体育课只得及格。上初一后有劳卫制，三三姐带我运动，从此我尝到了运动的甜头。我的身体也逐渐变好。根据年龄和运动条件我选择最容易坚持的运动项目，如跑步、快走、游泳等。我喜欢音乐，对跳舞很有兴趣。小时跳集体舞，上大学跳社交舞。在中国曾因“革命”中断几年。文革后和研究生跳，到美国后去舞场跳。60岁后到老人中心运动，学了肚皮舞、阿根廷探戈、国际标准舞，在老人中心我也跳男步，也带其他老人跳社交舞。坚持每周到外面和年轻人跳舞一次，吸取年轻人的活力。在疫情中即使不能出去也要在房间做操、跳舞和走路，认真坚持锻炼。所以虽然我80多岁，仍能走长路，身体健康，精力旺盛，坚持工作，生活独立、完全自理。
1-不生气。
2-控制饮食，防血糖波动。
3-保持体型。
4-学到老，活到老。
5-坚持运动，热爱生活。