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回复 '心雨烟尘' 的评论 : 春天来了,小葱,你过来,...
抱抱亲爱的心雨!谢谢你的《小白船》,它满载着爱,把...
回复 '99yyt' 的评论 : 有一种留言叫真挚; 有一种...
回复 '心雨烟尘' 的评论 : 来给心雨祝三八女神节快乐...
回复 '99yyt' 的评论 : 好喜庆的数字,还正好是元霄...
回复 '混迹花草中的灰蘑菇' 的评论 : 不晚,不晚。...
来送元宵当日祝福到心雨家,开春后康乐如意。又赏听了...
抱歉来得晚了,倒是得了额外的福利,欣赏了心雨的星坛...
总算能安静下来欣赏心雨这柔情的歌唱,哈哈哈哈,心雨...
回复 '夏圓' 的评论 : Shifu,进了圆坑是美梦,出了圆...
(1) 双腿分开体前曲,双手并拢碰脚尖
(2) 侧腹撕裂者
(3)体前曲并向后伸腿
(4) 弓腿跳
(5)双手握住哑铃向前屈体,尝试触地
(6)负重深蹲
(7)双手握住哑铃自然下垂,腿部向斜后方蹲
(8)前弓步蹲
(9)全身运动
(10) 臀部运动
(11)弓步跳