蘑菇特能“吸收”重金属要少吃？(ZT)

最近几天，一篇名为“蘑菇还是少吃一点吧”的文章在微信朋友圈中流传：蘑菇虽然好，但有个很重要的特点，就是对重金属的富集能力很强，最多可以达到100多倍。但是人体没有排出重金属的机制……蘑菇到底会不会有重金属富集？我们现在购买食用的蘑菇到底安不安全？记者采访了省农科院国家食用菌产业技术体系岗位专家李辉平 　　蘑菇“吸收”重金属能力相对较强 　　所以不建议食用野生蘑菇 　　“蘑菇是不可以多吃的。蘑菇虽好，但有个很重要的特点，就是对重金属的富集能力特强，最多可以达到100多倍。几乎所有重金属，如铅、汞、镍，蘑菇都会富集。但是，我们人体没有排出重金属的机制。久之这些重金属就会在肾小管内聚集，严重时甚至会引起肾小管的坏死。”最近，这样的一片文章被很多网友转发。蘑菇因为蛋白质含量高，并且脂肪含量少，成为很多人首选的“保健食物”。 　　蘑菇是我们对可食用大型真菌的俗称，其中包括蘑菇、香菇、金针菇、鸡腿菇等等很多品种。“如果同样的土壤环境下种植，蘑菇的富集重金属的能力确实比种出来的蔬菜、水果要强。”李辉平告诉记者。为什么蘑菇中重金属含量会很高呢？这些重金属是哪里来的呢？其实，重金属含量高的原因是蘑菇会产生一些能和重金属络合的蛋白，通过与重金属络合生成无毒的络合体来解毒，从而让蘑菇“不怕”重金属；而在环境中，尤其是污染环境中，往往存在大量的重金属，于是蘑菇就把这些重金属“不小心”吃到了自己的肚子里面，并且越积越多。“尤其在野生环境中，很难监控，所以不建议食用野生蘑菇。” 　　现在蘑菇大多无土养殖 　　“脱离”了土壤，就“吸收”不到重金属了 　　“但是即便如此，也不影响蘑菇成为我们人类很好的食材。”李辉平表示，蘑菇中的重金属，和有些毒蘑菇自身合成的毒素不同，它们是来自环境中的，并不是自己想要的东西。如果培养介质没有受到污染的话，它对我们人体没有危害。“现在蘑菇们的生长环境，大多已经‘脱离’了土壤。” 　　李辉平告诉记者，现在绝大多数的菌菇类，比如我们经常食用的金针菇、杏鲍菇等，都是利用玉米芯、棉籽粒、麸皮等培育而成的“有机质”里种植，这些培养料少有重金属污染。“仅有少数菌菇需要土，比如双孢菇等。”李辉平说。这种需要土壤种植的蘑菇，大多采用两种土，一种是草炭土，一般采用东北原始林地的苔藓土，具有透气、溪水、保水等功效；另外一种就是田园土，“我们一般采用耕作层下30厘米的土壤，“这个位置可以避免耕作带来的污染。”而挖掘出来的田园土，还要经过在阳光下暴晒杀菌。 　　“最早的蘑菇的确都生活在土壤里，但经过若干年的驯化改良，现在的蘑菇都不是野外生长，而是人工栽培。”李辉平说，比起野外的环境，现在蘑菇的生活环境“人为可控”。而重金属对蘑菇生长没有益处，所以也不存在人为添加问题。虽然蘑菇有“富集”的能力，但只要没有“供给”，也就不会产生破坏效应。 　　近年来，国家部委和地方政府都组织了食用菌质量安全普查和监测工作，我国人工栽培的食用菌质量安全总体是有保证的，消费者可放心食用。 扬子晚报

[ERommel]

谢谢留言，植物性食品中豆类含蛋白质很高，蘑菇在蔬菜类食品中，蛋白质含量相对高点,更重要的是蘑菇低糖，低脂，富含纤维素，多种维生素，微量元素。所以是种健康食品。

[nightrose]

蘑菇因为蛋白质含量高，并且脂肪含量少，成为很多人首选的“保健食物”。
蘑菇哪里蛋白质含量高？100克蘑菇里蛋白质只有3克,只比土豆（2克）之类的蔬菜多一点。比黄豆（40克），lentils （26克），大米（7克），面（11克）都少很多。
蘑菇之所以经常以vegetarian食物身份出现，多半是因为它的味道和texture像肉。应该和它的蛋白质没太大关系。