减肥前后照片对比，大掉眼镜

	http://www.sshou.com/showthread.php?s=&postid=78317 我叫美妍，曾经体重220斤，从2000年六月减肥至今，历时6年，共减掉114斤体重，我现在体重106斤，身高166cm。 先发我减肥前后的对比照片。 我用的减肥方法是：合理调节一日三餐的饮食结构，荤素搭配，保障营养均衡、全面。并坚持不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食等等。 我总结了一个顺口溜：“早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐要吃少，夜宵不要了。”另外，我改变了睡懒觉的习惯，坚持早睡早起，早上6：30准时起床做有氧运动，晚上20：00还要 做有氧运动。 减肥以后我用加大运动量的方法和使用一些皮肤护理液来保养肌肤，是肌肤保持水润亮泽有弹性。 减肥前后对比照片： " border= 0 > " border= 0 > " border= 0 > " border= 0 >