真要分手不容易（译自妇女巡刊）

分手从来就不是一件玩笑的事。一段交往的结束，也意味着两个人一段悲伤和痊愈过程的开始，大部分情况是两个人共同的感受。

  如果分手是相互的，两个人将经历一段调整期，去适应那种再也不在一起的感觉。

  如果分手不是相互的，提出分手的那个人或许会时时觉得不安，感到自己是不是做了一个错误的决定。被分手的那个人，肯定要做好自我调整，首先要接受被人抛弃的事实，第二要适应没有那个你还在意的人的生活。那你将怎样度过最初的几个星期呢？

  
  在此，我们列出每个人分手后，初期阶段必须要做的最基本的八件事，以期平稳过渡到愈合阶段。

一、    避免见到你先前爱过的那个人

是的，坚决避免，绝对不见。 这并不是不成熟。 见到先前的那个人，情感可能会引发冲动，可能你会做出或说出将来后悔的事。在最初的几周，你能为你自己所做的最好的事，就是绝对不去那些你知道那个人会去的地方。

二、    对你亲密的朋友讲出你的感受

所有的感受统统讲出来，不必隐留什么。你的朋友可能会对你的反复讲述感到厌烦，但你所需的是把你的感受和想法倾泻出来，否则这些东西会在将来回过头来撕咬你的心灵。

三、    想哭就哭

对失去的过去可以痛哭一场，不要控制自己，找一个不会引起对过去的回忆，即安全又隐私的地方，让你的眼泪尽情去流。不要让你的眼泪成为对自己心路的自责，这些眼泪只是用来清除你自己的痛苦，不是用来呼唤那个你曾爱过的人回来。

四、    让所有引发回忆的东西消失

将所有的，每一件能够引发你想起这段关系的东西处理掉或扔掉。将这些东西藏起来，不在你的视线之内，最终在你的脑海里淡去，直到你有能力在回顾这段关系时，可以坚强地面对现实，不再渴望这段感情。

五、    不要重蹈覆辙与你的前爱在一起

当你伤心欲绝或念念不忘那段感情时，最容易使你跌回前爱的怀抱。但记住；绝不要这样做。这样只能使你再次受挫，不如直面以对，如果造成中断这段关系的因由还没有完好到可以再次开始，那你为什么要再次去把它点燃？

六、    焦距所有那些你的前爱所做的令你发疯，让你厌烦的事情，或只是凭空想象那些令你讨厌的事。

经常回想这些事情，一遍一遍地在你脑海里过，细细地琢磨，这样会让你感觉好一些，觉着先前的激情并不是完美的，很多东西并不是你真正去要思念的。

七、    想想你的前爱在伤害你两关系时所做的那些卑鄙的，残忍的或者粗鲁的行为

切实地将这些事在脑子里过一遍，提醒自己，一个真正在意你的人，是不可能做出这些不加思考的事情的，告诉你自己（一遍又一遍），最好在你的生活中远离这种极端自私的行为。

八、    保持绝不接触政策，并坚持这样做

不要通过朋友传递消息。不要打任何电话。切忌正面接触，也不要发短信。只是不要与你的前爱接触，直到你完全的，彻底的确信你自己，再也不想和他/ 她在一起了。这样做是唯一的出路。

修复一颗破碎的心不是一件容易的事，但是，绝对是可以做到的。在你不知如何是好的时候，只要坚持按着上面描述的计划去做，你一定会好起来的。

祝你好运！