佛系训练结束，开始搬砖训练

大铁训练紧锣密鼓地开始了。冬春的佛系训练嘎然而止。

昨晚看到今早的训练计划，紧张得一晚上没睡好，加上医院讲座很晚才到家，睡前还要把好久没用的trainer设置好，总之是各种negative thoughts. 

早上很早就醒了，想到那么虐的work out各种不想起床，闹钟响了实在没办法才起来了。

真的骑上了车，也就开始安心训练了。

这个workout是骑车all out。然后跑步all out，然后重复三次。大铁训练里，管骑车以后跑步叫做brick training，中文俗称搬砖，呵呵。

第一个interval就开始怀疑人生。心率飙到历史最高。

第二个第三个repeat反而还好点。人的耐受力是惊人的。

一个半小时以后，终于完成了。如释重负。

擦擦汗就开始上网看病人。然后爱美丽起床开始锻炼了，一切静好。没有人知道我从昨天到现在经历的mental game。

昨天老迈突然送了我一个咖啡杯，上面写着，coffee, because murder is wrong.

难道我早上早起喝咖啡的时候，脸色有这么臭么，呵呵。