培养了不起男生的24堂课

第二节 教男生学会梳理自己的情绪

　　不要以为只有女生才有情绪，男生同样面临各种各样的情绪困扰，随着年龄的增长，男生的情绪会变得越来越不稳定，比如更易愤怒、生气、暴躁、敏感、忧郁等等。父母要帮助男生认识自己的情绪，让他做情绪的主人。

　　情绪是每个人与生俱来的心理反应，每个人都有情绪，孩子也不例外，只是有些孩子情绪表达的方式比较温和，有的则比较强烈。父母要做的就是教孩子学会调节情绪，找到正确的疏导方法。

　　男生在成长过程中要学会管理自己的情绪，这对一个人的人生有至关重要的作用。每个人在生活中不仅会体验快乐，也会有挫折、后悔、孤单的时候，有些男生一旦遭受挫折，感到难过，就习惯用很暴力的方式发泄，冲人大喊大叫、摔东西、砸墙、暴跳如雷……不但给自己带来麻烦，还会影响自己的人际关系。他们似乎不知道如何适当地表达和倾诉自己的感受，所以父母应该帮助男生学习情绪的自我管理。

　　父母首先要教男孩认识情绪，这是管理情绪的第一步。人的情绪有很多种，既有积极的也有消极的，不管哪种情绪都是为人服务的，情绪是人身体、心理平衡的调节杆、温度计、晴雨表，它可以通过人的面部表情、言语、文字、行动表现出来，当男生意识不到自己情绪的变化时，父母可以慢慢地引导，让他逐渐认识和感觉到自己情绪的变化，比如，当带孩子出去游玩时，可以乘机问“你现在是什么感觉？”“愉快还是生气？”“紧张还是烦恼”逐渐让男生树立“情绪意识”。

　　在此基础上，父母要教导男生学会适当的情绪表达方式。比如，男生生气时，要打人，砸东西，冲人大喊大叫，或者伤害自己，这显然是不行的，必须让他克制这种不恰当的发泄方式，但不是说，不让他发泄，不良情绪得不到疏解往往会影响孩子正常的身体健康和心理健康。这时，父母可以鼓励男生诉说他的愤怒，并耐心倾听他的烦恼，不要马上反驳和否定，男生在诉说和发泄的过程中怒意会慢慢消失，情绪会慢慢稳定下来。

　　为此，我们总结了以下几种常见的情绪不稳定的成因并提出了建设性的处理方案：

　　1.压力太大引发的暴躁、忧郁。孩子的压力大多来自读书及功课，成绩越好，父母的期望值也越高，所以孩子所承受的压力也越大，当压力超过他们正常的承受能力的时候，很容易导致他们忧郁、暴躁和发脾气等。

　　建议：

　　（1）父母可以利用周末或者晚上放学后的时间带孩子适当地参加一些娱乐活动，去一些娱乐场所放松一下，或者安排一些没有竞争输赢的轻松活动去舒压。

　　（2）父母不要老是盯着孩子的成绩单，稍有退步就给孩子施加压力。只要他能一直保持一个水准，就不要再施压，让孩子有一个自己取舍的空间。

　　（3）可以经常和孩子聊天，为他分担一些忧虑。

　　（4）多鼓励孩子用语言来表达情绪，而不是肢体语言。

　　2.自卑，男生如果长期得不到重视，没有成就感，很容易陷入自卑的境地。他会感到自己比不上他人，会很容易情绪低落以及提不起精神。

　　建议：

　　（1）家长或老师要多给男孩一些称赞和鼓励，对他的努力、成果及进步及时给予关注和表扬，少批评他的错误。

　　（2）要多发掘孩子的潜质及优点。

　　（3）试着去发掘和培养孩子各方面的能力。

　　3.父母情绪不稳定、脾气暴躁最容易令孩子情绪波动，父母会传染给孩子，假如父母长时间感受到无助、挫败及压抑时，一定不要在孩子面前表现，要找适当的方式调节。

　　建议：

　　（1）当孩子留意到你伤心而问你时，不要隐瞒也不要伪装，可以告诉他：“妈妈因为工作的事情好烦恼，但与你无关（孩子会以为是由他而起的），多谢你关心。”

　　（2）当你因孩子打架问题而感到十分愤怒时，可以跟他说：“我现在非常生气，想打你骂你，但是我要冷静一会儿再处理这件事。”当父母激动时去处理孩子，会容易因发泄怒气而大骂他们，伤害孩子的自尊和亲子感情。父母如果在此时能很好地控制自己的情绪的话，往往会让孩子很受教育。

　　4.当孩子感觉不被爱和不被重视时，就会感觉欠缺安全感，会引发他们的忧郁、恐惧、悲伤、紧张等情绪。

　　建议：

　　（1）父母可以多用言语来表达爱的信息，比如，可以对男生说，“儿子，我想你了”“我爱你，儿子！”等等。

　　（2）可以多用身体接触，比如，抱他、轻拍孩子的头、亲亲他的脸。

　　（3）多抽时间陪孩子做游戏、聊天和看书等。

　　5.太多的体罚和责备，会对孩子的情绪及自尊产生影响。

　　建议：

　　（1）父母要尽量减少或停止体罚，多用说教的方式引导孩子。

　　（2）多称赞孩子。

　　总之，父母一定不能忽视男生的情绪教育，要在理解他们的基础上，教导他们梳理自己情绪的方式，培养和建立他们良好的情绪，促使他们更加自信地走向成功。