burpeejump 2025-11-08 20:32:09
过去一年找到几个好玩的事情，挺放松的，都是和声色饮食有关。自制Kefir, 然后加各种调料。简单说一下做的方法，尤其是几个关键点：–优质有机牛奶（估计羊奶也行，我还没在店里看到), 低脂/全脂都区别不大。–我在Amazon买的这...
[ 阅读全文 ]南山无言 2025-11-08 15:29:37
医路心语，一位美国华人心脏科医生的行医笔记 97. 铂金婚 门诊看一对老人，是我的老病人。 丈夫94岁，妻子92岁，我来西雅图8年，看了他们6年。 起先看的是丈夫，他在外州做过房扑消融（Atrial Flutter Ablation），一直在使用...
[ 阅读全文 ]袋鼠国Bob 2025-11-07 23:13:24
现在人们越来越重视饮食健康，选择什么食物？摄取量多少？都是人们日常生活中所关心的问题。我们经常在超市看到人们在买东西时，认真地在阅读食品包装上的营养成分表Nutrition Facts和成分表Ingredient List。昨天在西人...
[ 阅读全文 ]newmindchallenge 2025-11-07 14:10:50
这是“重返世界尽头的咖啡馆”书中有关冲浪的感触, 我觉得也适合人生"i"代表直觉(intuition), 很多时候要相信自己的直觉, 了不起的冲浪人应该是与浪共舞, 而不是和浪分离开."a"代表另一个(another),如果你...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-11-07 13:31:30
什么是好的睡眠？-我改善睡眠的体验–80%的情况下都能睡好–入睡没有困难–夜里不醒，或者醒来，也很容易入睡–早上不早醒，不会早上睡得不踏实–起来感觉精神抖擞，早上11点以前不困-午后困倦需要休息没关系改...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-11-07 11:25:34
过去几年，我像个科学朝圣者一样，东学一点、西试一点，从卡路里到冥想，从力量训练到灵性成长，最后发现——一切都指向同一个方向：过好每一天。于是，聚焦后的主线如下： – 生活方式医学（Lifestyle Medicine）&m...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-11-07 06:21:45
我为工人争8小时自己得多工作马克思说：“我为了为工人争得每日8小时的工作时间，我自己就得工作16小时”。马克思说：“我为了为工人争得每日8小时的工作时间，我自己就得工作16小时”，由于长期营养不良、夜间紧张工...
[ 阅读全文 ]东方垂柳 2025-11-08 16:44:26
最近先后成功治疗了三个阴道瘙痒的患者。三个患者的西医诊断各不相同。 55岁的LX是笔者在8月9日的博客中提到的HPV患者。今年2月被查出HPV阳性，阴道瘙痒，有黄色粘稠分泌物，有味道。西医说无法治疗。7月26日来诊所寻求治疗。 35岁...
[ 阅读全文 ]yongbing1993 2025-11-08 07:30:18
资本家996替代八小时工作制在中国走资派特色政府下的资本家用“996”这个词替代了劳动法中工人每日工作八小时工作制，开始时大家对“996”这个词还没有现在这么深的憎恶。毕竟，大厂员工薪资颇高，加点班也正常。但不...
[ 阅读全文 ]阿毛先生 2025-11-08 02:08:20
逼问 这一个月，真是学了太多的东西，自我感觉好极了。 方法很简单，就是追着AI 问，问人不好意思，人家会说你怎么这么笨；问AI 就没有不好意思的问题，一直问到自己学会为止。 进入一个网站就拍一张照片，然后跟AI 说，我...
[ 阅读全文 ]东方垂柳 2025-11-07 21:06:19
10月8日，73岁的LF先生来到诊所，陈述他近两三个月经常感觉心脏不舒服，胸闷，心悸（平均每天发作6-7次），疲劳无力。西医检查后只是说心律不整，并开了治疗心律不整的西药（Sotalol）。可是患者自8月26号开始服用至今， 症状并没有改善。...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-11-07 19:58:03
这碗汤特别适合平日晚餐：下班后不想点外卖，又想吃点温暖、营养、干净的食物。用微波炉先把蔬菜预熟，10分钟就能端上一碗热腾腾的大酱汤——有味、有菜、有发酵香。材料（1–2人份）--白萝卜：半根（切薄片或半月片）--胡...
[ 阅读全文 ]风城黑鹰 2025-11-07 14:05:57
美国宣布GLP-1减重药大降价！肥胖治疗迎来全民时代? 肥胖不再只是意志力的较量，而是国家公共健康的突破。白宫最新举措，让曾经“有钱人才减得起肥”的时代也许不久会走向终结。 美国肥胖现状：一场悄无声息的&ldquo...
[ 阅读全文 ]凯西的VC 2025-11-07 11:46:08
秋高气爽，趁着蓝天白云的周末，我带着父母又去了一趟附近的马场——为的是捡马粪做肥料。母亲喜欢种菜，后院那一小块菜地是她非常精细照料的地方。她每天浇水施肥，细心照料，家里的鸡蛋壳、咖啡渣、吃剩的水果皮和果渣都统统...
[ 阅读全文 ]幕鼓晨钟 2025-11-07 09:24:24
15 minutes. warmup10 minuteschin over the bar hold 5×15 secondsjogging 4×200 steps30 minuteshollow body hold 4×30 secondsdeep squat hold 4×45 secondswall sit 4×45 secondsplank 4×45 secondshandstand on the wall 4×3...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-11-06 17:35:14
2025年添了不少新习惯，很多都成了生活的一部分，也希望它们能陪我走得更久。–习惯用AI： 工作中最常用的是 OpenEvidence，每天都在用；生活中，ChatGPT 已经成为我的思考伙伴和写作助手，生活上的万事通。–每天冥想：...
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