WOD
幕鼓晨钟 2025-11-17 10:30:09
15 minutes, warmup20 minutesjogging, 4×400 stepsbear walk, 4 ×50 steps15 minutesreverse burpees, 4×3cartwheels, 4×3forward rolls, 4×3backward rolls, 4×325 minutesdeep squat hold, 4×45 secondshollow body hold, 4×3...
2026 蓝区生活计划 (blue zone)
burpeejump 2025-11-17 12:36:50
过去几年，一直在探索生活方式医学，这些尝试对我、家人、病人以及诊所都带来了很多改变。进入 2026 年，我希望让自己更松弛、更完整，也更接近一种持续而稳固的幸福感。今年，我准备在以下几个方向投入更多时间和关注：–信仰与灵性...
