提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training
让理想飞 2025-11-12 12:25:19
提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training. 倒是不用像铁三搬砖那样玩命，但也不用给自己设什么limit了. 昨天晚上和跑团在跑到跑了800m / 1200m / 1600m / 1200m / 800m。 All off 200m slow jog recovery - 5.6km total...
[ 阅读全文 ]newmindchallenge 2025-11-12 14:06:07
虽然和老公分居一年多了，但是我发现自己还是受他的影响。比如说我不小心犯了什么错误，第一个反应就是脑海中冒出他曾经对我的指责，然后我就会慌乱，之后想想他已经管不了我了，才平静下来。今天儿子学校老师开会，是个网络会议，我们两...
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