这次的峡谷耐力赛，在我和超马比赛中的肠胃问题的漫长斗争中又添败绩。 大概20迈时，出现了最早的征兆----就是体力下降，当时肠胃还没有反应。我吃了Tina给我准备的Saltstick fastchew。这是我第一次吃这种电解质产品。吃了后可以说立...

这是一个数年前发生的一件真实的故事，但由于没有原始的记录（我已退休），具体的年龄和日子已经记不清。一位七十多岁的西班牙裔病人，再一次例行普查中，无意发现他的PSA（前列腺特异抗原）增高，被安排去看了泌尿外科医生。由于PSA不是...

继续记录”Why we sleep by Matthew Walker”:–可以自己做个实验，记录day report and dream report,  包括白天做的事情，情绪，和晚上梦到的事情/情绪，看有什么相关性，情绪的相关性更强–梦境中的大脑，没有...

我开始打坐冥想大概是2015年左右，当时在网上认识一帮朋友，一起修行打坐，中间断断续续，后来因为自己对很多修行方式有些疑虑，所以打坐也越来越少。特别是疫情开始后，我开始follow my heart，一切随心所欲，做自己喜欢做的事情。我一直...

跑后，按惯例计划来些野菜（四月啊，美好！）。 收了些马兰头，洗净。 朋友送的韭菜可以三割了（感谢，很真诚地）。 最基本的打算是韭菜鸡蛋，以及烧虾（grill），然而： - shiitake以及king trumpet mushroom - 多春鱼（假设是lo...

重申《警察一律不得进入学校》  《文革》中：重申《警察一律不得进入学校》。镇压革命学生运动是一种违法犯罪行为，绝对不能允许。要全体公安干部、人民警察满腔热情地支持无产阶级文化大革命，支持革命师生闹革命，不准干涉学...

真开心又可以做攻略啦，过去快1年时间，安心在家带孩子，很久没有计划比较长的旅行了。夏天打算去Denver和附近的落基山脉国家公园玩5天。–本地有直飞的飞机，机票4个人还不到$700–第一天晚上到Denver, 在城里吃饭-要找饭馆，...

今年的新年愿望是在新的一年里心理更健康。心理健康，根据维基百科，是指心理幸福安宁的状态，“一个情绪及行为调整都运作相当良好的人，当时的心理状态”。顾名思义，心理更健康就是能减少负面情绪带来的冲击，让自己能更快的...

简单直接：马兰头毛豆配干果仁（pecan & walnuts）pairing with wines。 Options： - Berries - Salads - Chips Pro：easy & low temparature cooking - 马兰头：时令 - 毛豆etc.：from costco Just calculate the...