让理想飞 2025-05-28 03:06:09
请教大家心率区间是怎么设定的？感觉用% heart rate reserve 比% of max heart rate aggressive.我休闲健身，不跑马，主要是weight, 游泳和跑步。跑步就是周二track, 周日10km，有空就再跑个5公里之类. 我一直都是用Garmin default heart...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-05-27 20:24:39
深度生活是幸福的生活。听完Cal Newport的”deep work”, 对这位专家着迷了，打算把他的书都看一遍，现在开始听”How to be high school superstar”的书，正好家里有高中生。Cal在”deep work”这本书里，...
[ 阅读全文 ]南山无言 2025-05-27 18:29:30
美国医疗规范化之医疗助理医疗助理（MA Medical Assistant ）是美国门诊制度组成中的一个重要部分。在中国，没有这样一个职位和人员配置。今天我们来谈谈美国的医疗助理。首先，医疗助理的概念不要和医生助理混淆。医生助理（PA Physicia...
[ 阅读全文 ]南山无言 2025-05-26 19:25:53
医路心语，一位美国华人心脏科医生的行医笔记41. 路边的野花可以采之花菱草说到花菱草这个名字，应该没有多少朋友会知道，但是说到“加州罂粟”，至少加州的朋友都知道。每到春季，加州有一处郊外，漫山遍野的漂亮野花，吸引了...
[ 阅读全文 ]风城黑鹰 2025-05-26 15:57:44
英法意行-2025（14）: 如诗如画的意大利科莫湖 早听说过意大利的科莫湖（Lake Como），它位于意大利北部伦巴第大区，是意大利最著名、最美丽的湖泊之一。科莫湖坐落在阿尔卑斯山南麓，距离米兰约50公里，因其壮丽的自然风光、...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-05-26 12:13:53
在我疗愈自己原生家庭的伤痛的时候，我提醒自己: 不要成为身边的人的“伤痛”。我们都希望能帮到别人。尤其是当我们有经验、有资源、有方法时，“给予”似乎是理所当然的本能。但有一种“给予”，虽然出发...
[ 阅读全文 ]Kwseeto 2025-05-27 20:21:22
五月回国：短短几天，满心感慨 司徒这次回国有点仓促，行程定得很急，转眼就到了五月。虽然只是短短几天，但感触却特别多。和以往不同，这次除了老地方广州和台山，我还抽空去了成都和武汉。在成都那天傍晚，走在街头，我忍不住唱起了那首...
[ 阅读全文 ]水行者 2025-05-27 17:49:27
立夏以来，河里水位以每天十几厘米的速度下降，差不多两个月的冲浪季节已经进入尾声。从一开始的气温五度以下，水温是冰水共存，到气温20度以上，水温15度以上，冲浪的人对天气变化真的是“沉浸式”体验。今天趁着浪还在，拍了...
[ 阅读全文 ]polebear 2025-05-27 08:04:24
忙里偷闲拔脚奔跑的片刻，是繁忙旅途中给自己最大的treat和惊喜。一次一点点地拓展认知边界，每一次都有不同的收获与惊喜。 慢慢变成有规律的常客，酒店柜台的小姐姐主动给予水景房间，晨起拉开窗帘，像极了无声的邀请。麻利换上跑步行...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-05-26 20:46:36
--识破话术更容易了现在很多人一旦觉得聊天对方语气奇怪、信息反常，立刻就能丢给GPT分析，“他是不是在骗我？”——AI马上就能识破套路、给出红旗预警--反向演练+对话模拟一些受害者在事后还用GPT复盘对话、学习防骗...
[ 阅读全文 ]earth2029 2025-05-26 20:38:11
如果你能健康地活200岁，你会怎么活？一个普通人的时间暴富实验通知书2031年，北京。46岁的江灏是个普通中年男人，顶着秃顶和微胖的小腹，过着外卖堆满桌子的生活。某天，年度体检后，他收到一封来自“中国脑科学与生命延长研究院&r...
[ 阅读全文 ]burpeejump 2025-05-26 12:56:55
Cal Newport - Deep work 规则一：深度工作 目标：建立不被打扰的专注时间，产出高价值内容。 实践方法： – 每天安排 1–2 次“深度工作时段”，每次 60–90 分钟，在日历中标注，就像排手术一样，不可更...
[ 阅读全文 ]