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提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training

让理想飞

提高体能的秘籍之一是back to back, 加cross training. 倒是不用像铁三搬砖那样玩命,但也不用给自己设什么limit了. 昨天晚上和跑团在跑到跑了800m / 1200m / 1600m / 1200m / 800m。 All off 200m slow jog recovery - 5.6km total...

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我不需要别人的意见

newmindchallenge

虽然和老公分居一年多了,但是我发现自己还是受他的影响。比如说我不小心犯了什么错误,第一个反应就是脑海中冒出他曾经对我的指责,然后我就会慌乱,之后想想他已经管不了我了,才平静下来。今天儿子学校老师开会,是个网络会议,我们两...

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散步小记-11.12.2025

burpeejump

晚上又出去散步了。昨天和极光不期而遇,走着走着突然看到天空出现红色、粉红色的光,像夕阳、像彩虹,一开始我都不敢相信那是极光。今天散步时,听到了远处小狼(coyote)的叫声。以前散步的时候,我喜欢听书、听讲座、听直播,现在就安...

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