我很懒惰？

有时候，我觉得自己有气无力，勉强地去做一些事情，特别是在冬天，那些阴冷没有阳光的日子里。

我们的理智很清楚：什么是对我们有利的，什么是对我们有害的。我们应该打扫卫生、应该去跑步、或者同一个朋友聊聊天。但是，我们就是启动不了。

为什么会这样呢？仅仅有理智还是不够的，因为还缺乏动机和动力。我们人的行动，许多时候不是靠理智的，而且靠情感、靠兴趣。情感在我们要干的事情上，起了决定性的作用。

我们的情绪好了，动机就开始发动了。

有些事情，做起来很麻烦，我们的人性都是懒惰的。要克服这些懒惰，那么就得取决于动机。

懒惰在心理学家眼里是什么？它们的背后藏着的是筋疲力尽和过度要求。对于生活或者别人太多的要求，害怕失败，就静止不做。

我们可以强化动机，以达到我们的目标。要注意以下三个方面：

-每个人的个性

-动手能力

-值得去努力吗？

这三者缺一，人就没了动力和能量。

什么都不想做，有时候不代表懒惰。可能有以下这些原因：

-缺乏动力

-没有好的方法

-缺乏在失败的情况下再次站起来的力量

如果我们自己对自己判决死刑，那么我们就失去了自信心。我们生活在一个重视成就的社会，因为我们懒惰，我们就会被人轻视，认为是无用的废物, 并被打上个人的标签。

于是，人就有了羞愧的感觉，这产生于恐惧，不能满足别人的欲望。越是羞愧就越是不成功，成了恶性循环：越来越失去动力，也不愿去寻求帮助。

谁越是对自己好，就越是有动力，而且能够保持长久。有时候对自己的批判，也能带来正面的效果（但是不能太久，太久也会疲倦）。我们做小小的一步，得到表扬，然后有信心继续做下去，或者重新开始。这些都是很正面的措施。

坚信很重要。我们要坚信，我们的目标是能够达到的。其次，周密的计划也很重要。还要有被打到时，重新站起来的勇气。如果我们清楚地认识自己，对成果很重视，对失败不认为是个人无能，我们就会找到一种可以适用的方法。即所谓，失败是成功之母。

有人认为，动机会自我产生。可惜不是。动机是在你不停地努力中慢慢产生出来的。谁想等待一个完美的产生动机的时刻，是不可能的。

万里长征始于脚下。要达到万里长征的目标，就要从每一步细小的步伐开始。从实践上看，人可以训练自己，比如三分钟热度：先开闹钟，让自己起床，练习三分钟。每天练习三分钟，克服身体里面的懒猪（德国人的说法）。因为三分钟热度，是人可以坚持的。

最大的障碍是疲劳、怀疑、没有动力。所以，不要等待，不要等到有了动力才启动，情愿做一点点，也胜过推延。目标不要一下子订得太高，达到了一个小目标，再制定下一个目标，慢慢地提升。