一周减掉三磅

去坎昆度假之前（12/22/2025），我自己悄悄量了一下体重：126.7 磅，在凌晨出发前。

回到家里的第二天早上起床 （12/30），我又站在秤上：123.7磅。

呵呵，居然掉了三磅。

其实，在坎昆的每一天，吃吃喝喝，没有间断过。既然出来度假，要的就是率性而为，跟着感觉走，跟着味觉吃。我一直没有刻意去节食，挑到盘子里的食物，有的很熟悉，比如新鲜的绿色卷心菜，黄瓜；有的陌生，比如深绿色的烤仙人掌片，这回也尝试了一下。一直对鸡肉不大感兴趣，虽然那是白肉，传说中的健康食品，烤鸡翅除外。看见其他的肉，比如，鱼，烤牛排，熏制的猪肉片，我会眉飞色舞地去尝试。也尽量把盘子吃得干干净净的，因为我妈说过，浪费粮食，是要被天打雷劈的。

喝的各种饮料里面，除了可口可乐，雪碧，还有很多鸡尾酒。每次儿子回到我们那个游泳池边角落里的长椅上，都会给我带回一杯淡绿色的莫吉托 （Mojito）鸡尾酒,  有着青柠跟薄荷的清新口感，是阳光下消暑的热门款。有时候，要一杯皮纳科拉达（Pina Colada），一种椰子菠萝鸡尾酒，慢慢享受。更多的时候，我早上把房间里置放的两大瓶各2升的水带上。我自己带了一个小水杯，那是上次回成都我家小妹为我在飞机上准备的。现在走到哪里，都喜欢拎着它，方便，卫生，自己慢慢喝。有时候去沙滩四处搜寻，给儿子送一瓶水去。现在回想起来，我每天至少喝了2升的纯净水（不知道纯净不），然后才是其他含糖的甜饮。

吃饭也是随意而任性。早餐基本是1-2个白水鸡蛋，有时候吃一个完整的，有时候只吃蛋清。1-2片美式松饼，滴几滴枫糖又几滴巧克力汁，然后一小盘水果。午餐可有可无，完全取决于当天的心情。晚餐一定是吃了的，不管排多长多的队伍。其实在家里也是如此：如果上早课，我基本不吃早餐，午餐喝一碗汤。晚餐一般我要弄3，4个菜，一家人围坐在一起吃晚餐。度假的这一周，好像没有吃到爆裂的程度，7-8分饱，就不想动筷了。

没有刻意减肥，度假一周居然掉了三磅。也许归因为于我的好动：每天走了很多的路，各处转悠。早上去沙滩晃荡看日出，上午打打沙滩排球，下午下海去飘一会，然后回到游泳池泡泡，走弯弯曲曲的路找吃的，晚上再去三角地带看演出。有一天看了一眼手机的记录，走了17689步。哦哦， 运动，出汗，补水，补充热量。不知不觉中，一个良好的循环就形成了。

这些年我一直遵循一个原则：就是争取把体重控制在125磅左右。夏天控制在125磅以下，冬天允许在125磅上面波动， 目标是不超过130磅。

昨天看到一篇报道说，瘦如闪电的鲁豫，这两年增重20斤，达到100斤了，圆润起来。啊哈，100斤，就叫圆润，鲁豫身高1米64呢。

俺还比鲁豫高出那么一点点，1米65呢。在当年一众美艳动人的川妹子里面，我常常自惭形秽，知道自己属于丑小鸭那一类。好在我的1米65帮了我大忙，让俺偶尔可以有鹤立鸡群的孤独感，品尝一下高出不胜寒的滋味。

而那时候，俺的脸蛋儿还是圆圆的，满脸的胶原蛋白，那才叫圆润呢。

突然有些思念起婴儿肥的自己。

1/9/2026 于圣路易斯