随风跑半马

从开始坚持跑步以来，通常坚持每次跑10公里，也跑过几次16公里左右。但过去的一年来，尽量每天跑7，8公里，周末也偶尔跑个10公里。所以这个一年也没有过单次跑步过15公里的。

今天早上跑出去时，虽然觉的状态不是很好（昨天刷了第二把梳子），但想为何不试试跑半马，不是非得必须完，如果有困难就是停下也无妨。之前一直没有试较长距离跑是考虑到自己没有跑步基础，也没经过有计划的训练；另外我的跑步习惯是早上起床空腹喝点水就开始跑，有时跑完回家换了衣服就去上班了（到公司再吃几片面包）；还有看过网上跑步出意外的事。

虽然刚经历过25年来最严重的冻雨，但看到阳光还是感受到春天的到来。听着音乐习惯地跑着，跑到平时的10公里时感觉还可以，自己认为完成的可能性大增。跑到15公里时还试图能加快点速度。这时足球场进来一对父子，他俩开始练球，基本每跑一圈我就替他们把球踢回场。有一次踢得太重把脚趾头搞得很疼，当时很担心这次要废了，忍痛跑了一圈左右终于恢复了，之后都是用脚边轻轻的踢一下。跑到18公里时，自己有些喜悦了，但自己也加快不了步伐。到2小时15分03秒结束时是21.32公里。

慢慢地走回家，喝了三杯牛奶，吃了面包后送儿子去学琴；中午气温升至10摄氏度了，喝完啤酒把前院的草地打理一下，迎接绿色。气温马上就上来，这周四就最高22度，我们的夏天很快就来了！

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 状态不错 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 19:05:17

• 谢喵爸鼓励 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 19:29:15

• 状态不错，这样仗着童子功猛提距离不值得提倡的，容易受伤的 -polebear- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 19:09:28

• 谢谢！之前没尝试，这几天看坛里兄弟姐妹们在谈论生孩子或备孕中，搞得自己蠢蠢欲动，没计划早产了：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 19:34:44

• 昨儿才间歇 今儿就创最长记录 猛啊 -小眼睛精灵- ♀ (220 bytes) () 04/09/2023 postreply 19:39:32

• 对，多少冲动了点，留着青山在不怕没柴烧 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 03:57:20

• 看了你的心率，很有潜力。前途是光明的，道路是弯的。祝贺祝贺。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 20:19:10

• 谢布头鼓励！最后几公里想气喘呼呼地跑，但就是迈不快！看来这一年的跑速习惯了 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 03:59:36

• 心率很低，童子功果然厉害 -川之东南- ♂ (0 bytes) () 04/09/2023 postreply 20:32:45

• 谢东南兄弟，跑后一直有些小激动：） -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 04:00:46

• 同学你真棒 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 04:13:00

• 谢谢同学 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 15:58:46

• 恭喜首半马！练习时就能跑这么快，参加半马赛应能2小时内完成。不过，训练时，尽量在intervals和LR之间隔一天。 -广陵晓阳- ♀ (81 bytes) () 04/10/2023 postreply 09:27:19

• 谢谢兔姐鼓励！以后会注意 -东河山村- ♂ (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 16:02:14