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| • #跟帖# 说说换了什么饮食身体走上了正轨，谢谢！ lz 说的就是中国人的普遍做法， [运动健身] - lawattaction(439 bytes ) 2023-01-16 | |
| • #跟帖# 只要想跑，就有办法。我先跑起来，跑着跑着，经验就出来了，然后再配备行头。世上无难事。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 跑步！链接里有视频。从雪中跑步开始，因为冬季长，冬天我有很多时间。 [运动健身] - lawattaction(108 bytes ) 2023-01-02 | |
| • #跟帖# 另一个可能，过度运动综合症。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-30 | |
| • #跟帖# 对呀！冰天雪地，没法跑步，我就在家门口多跳跳鬼步舞，运动量就上来了，春天再加上跑步。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 我要跑！跑！跑！这次要逆风飞翔了！很喜欢广场舞《逆风飞翔》 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 我把这个难题给了我国内的弟弟，让他帮我找到提高的办法。他跑步，吃自己养的鸡下的蛋， [运动健身] - lawattaction(45 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 偶尔跳，而且只有冬天有空跳，主要检验自己是不是变僵硬了，是不是还有核心力量，运动量很小 [运动健身] - lawattaction(287 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 我恨/不喜欢跑步，就因为你说的，我才决定做自己恨/ 不喜欢的运动，逼到份上了！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 别咣当一下得个不治之症，所以我很想搞明白，我准备春天跑步，看看能不能提高白细胞。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 别管原理。想降糖，1. 管住嘴，这点没问题吧？2.迈开腿，就是运动 [运动健身] - lawattaction(280 bytes ) 2022-12-27 | |
| • #跟帖# 以前铲雪腰酸，这几年练出来了，快成大力士了。看见邻居用电铲雪机铲大块冰雪（城市铲雪车铲下的堆在车道上） [运动健身] - lawattaction(162 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 南瓜豆馅饼太好吃了，做起来费劲的食物就是好吃。没有白芝麻，lol ,一会就进烤箱了。 [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 尖锐！排油烟机自动启自动停，得拆下来清洗或换新的了，今天有事干了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 太勤快，不好。得了新冠，我就醒悟了，就躺平了。明年少种菜，少劳动。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 羽衣甘蓝kale, 和其它水果榨成汁，或少加点蜂蜜就好喝了。用 kale 包饺子也行。我自己种（图） [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 小的时候，我们东北那嘎达，南瓜籽出口日本。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 我以前种了几颗紫甘蓝，有一天，我拿了一袋洗好的就上别人的车了，吃了一袋，管饿！（图） [运动健身] - lawattaction(82 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 我嗑南瓜籽。自己种的南瓜，黄灿灿的瓤，看着就有食欲，南瓜籽也没少收。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 没事！冬天太冷，需要碳水保持热量。馅，是红豆和南瓜，皮，南瓜和白面（ 应该用年米面），再滚一层芝麻 [运动健身] - lawattaction(211 bytes ) 2022-12-10 | |
| • 冬天有时间保养我的身体了。比夏天睡的多，吃的好，锻炼多，心事少 [运动健身] - lawattaction(607 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 运动总是好的，俩口子一起健身，互相鼓励。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-08 | |
| • #跟帖# 冬天好几个月没太阳。除非冬天去暖和的地方，比如墨西哥或泰国。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-12-02 | |
| • #跟帖# 谢谢！我不爱跑步，看来不得不跑了。春天，冰雪融化了，我去跑步，目的就是提高WBC。 [运动健身] - lawattaction(149 bytes ) 2022-12-01 | |
| • #跟帖# 对！休学！去打工，各种工，了解自己，体验社会，锻炼身体，调整心态。然后再说，是继续 [运动健身] - lawattaction(122 bytes ) 2022-11-29 | |
| • #跟帖# 赞！我很感兴趣！能分享一下自身体验吗？谢谢 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-26 | |
| • #跟帖# 是前纵韧带，后纵韧带，黄带吗？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-26 | |
| • #跟帖# 从此，再不用小心翼翼的活着了！该下饭店下饭店，该到健身房就到健身房，该旅游就旅游。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-25 | |
| • #跟帖# 你提的问题真难回答。我就在想自己哪里出汗最多，是腋下和后背，不是胸前。也不是脸。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-22 | |
| • #跟帖# 知道了，抽血前运动20 分钟。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 非常好！我正想问你是否做力量训练呢，我认为这二把刀就是力量训练。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 漂亮！58 岁，动作干净利索！骨正筋柔，腰腿不僵。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-19 | |
| • #跟帖# 等lz 有空细说吧！比如是否成型，饮食锻炼睡眠压力情况，咱们只是猜。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-19 | |
| • #跟帖# 喝汤汤水水+锻炼，走路就行，每天走40分钟，一点点就改善了，但冰冻三尺非一日之寒， [运动健身] - lawattaction(39 bytes ) 2022-11-19 | |
| • #跟帖# 刚才吃太多了，到门口去跳劲爆舞，跳不动，发懒，想睡觉，外面又冷，就进屋了。 [运动健身] - lawattaction(92 bytes ) 2022-11-17 | |
| • #跟帖# 其实，只要锻炼就好，什么时间不重要，自己知道啥时最好。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-16 | |
| • #跟帖# 太阳出来锻炼比较好。我不赞同古代的闻鸡起舞。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-11-16 | |
| • #跟帖# 她练举重，你怎么看？ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-26 | |
| • #跟帖# 比如劳动，用力不均，肌肉之间就有牵扯力/ 压力，要把这种牵扯力释放掉，身体肌肉骨骼就平衡了，就舒服了。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-25 | |
| • #跟帖# 嗯！我可以试试，希望找到志同道合的人一起打。是时候回到疫情前的生活了，你别再犹豫了，立即去打吧！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-14 | |
| • #跟帖# 小的时候对乒乓球非常着迷，无意中看到别人打，就在那看很久很久！上大学了，就用书桌拼起来，打。 [运动健身] - lawattaction(254 bytes ) 2022-10-14 | |
| • #跟帖# 需要反应快的运动，需要快速运动。乒乓球确实是首当其冲。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-14 | |
| • #跟帖# 你身体好，又年轻，能恢复的，相信人的治愈能力，该干啥干啥！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-13 | |
| • #跟帖# 感谢你的分享！用苹果手表实测。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-13 | |
| • #跟帖# 女网友网名free 啥的，很能长跑，非常有跑步天赋，不过，她有1—2 年没在本坦发言了，很想听听她的体会或经验。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-12 | |
| • #跟帖# 不得已！你不干，年轻人会恨你一辈子。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 看管小孩太辛苦，太累！年轻人想让老人多干，老人想让年轻人多干，别人多干一天自己休息一天就是莫大的幸福！ [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-08 | |
| • #跟帖# 我只记得特别特别多，甩我上百条街。 [运动健身] - lawattaction(0 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 和你比差远了！我都不能做俯卧撑，只能做1.5 个，做不下来标准2 个，也不知道问题在哪里。 [运动健身] - lawattaction(79 bytes ) 2022-10-06 | |
| • #跟帖# 就是说，我的视频，你们打不开？ [运动健身] - lawattaction(119 bytes ) 2022-10-06 | |
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