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| • #跟帖# 坚持锻炼真不容易。我一忙，就很少锻炼了。一直内疚而已，谁说跑步上瘾啊，唉。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-02-10 | |
| • #跟帖# 精神可嘉，但不赞成带伤跑步 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-02-08 | |
| • #跟帖# 最老的马拉松运动员100多了，89岁开始跑的。一般人不是竞技运动员，最需要关心的还是运动不足的问题而不是过度 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-27 | |
| • #跟帖# 你不理解的就不要乱发表意见了。他去世一个是没有循序渐进地练，一个是能跑多快跑多快 [运动健身] - Manymore(105 bytes ) 2015-01-27 | |
| • #跟帖# Cabbage juice, vitamin u, 可以杀幽门杆菌，生的才有用 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-27 | |
| • #跟帖# 照片看着密，哪至于到拥挤伤人的地步，马路上有的是空地 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-26 | |
| • #跟帖# 这个，你喜欢什么呢？别人一样觉得你喜欢做的也没意义不是？ [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-26 | |
| • #跟帖# 这局长太冤了。 [运动健身] - Manymore(78 bytes ) 2015-01-26 | |
| • #跟帖# 波士顿马拉松会设立一大片的医疗帐篷 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-26 | |
| • #跟帖# 那就别减了，肌肉减掉不划算 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-22 | |
| • #跟帖# 可能步子太大，步频太慢 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-12 | |
| • #跟帖# 绝大部分美国人都不爱跑步 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-12 | |
| • #跟帖# 可以去山上练练。以前看报道很多国家级田径运动员在mammoth山上训练 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-06 | |
| • #跟帖# Happy new year! 不过叫你静下来怎么可能？！ [运动健身] - Manymore(65 bytes ) 2015-01-05 | |
| • #跟帖# 动也好，静也好，有用就成。写吧 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-05 | |
| • #跟帖# 就是根本不要超过。你打球，跳操，elliptical什么的，可能偶尔超过了，你不知道，以至于对心脏造成负担 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-03 | |
| • #跟帖# 你的心肺功能太差，目前不要剧烈运动。去买个心率表，运动心率不要超过180-年龄 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-03 | |
| • #跟帖# 夏天也痒吗？会不会是因为怕冷？怕冷就多穿点，或者在家里走跑步机 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-03 | |
| • #跟帖# 还可以跑三分钟，走一分钟，这样防止疲劳，防止受伤，防止侧痛，锻炼却也很有效 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-02 | |
| • #跟帖# 调整呼吸-吸三步，呼两步，这样一个周期是奇数的步子。每次吸气时的出脚不同，可以有效改善很多side stitch的症状 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-02 | |
| • #跟帖# 米饭也可以吃杂粮啊。比起面来，还真不如米呢 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-01 | |
| • #跟帖# 面包机买了没？ [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2015-01-01 | |
| • #跟帖# 作者推行的是high intensity 的运动。High intensity者, 剧烈运动也。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-12-20 | |
| • #跟帖# 买Digestive enzyme [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-12-07 | |
| • #跟帖# typo，是缺美 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-11-27 | |
| • #跟帖# 加一个：缺妹 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-11-27 | |
| • #跟帖# 得装个排风扇的说。cubicle的话就得麻烦多走几步路，去自己车上解决 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-11-15 | |
| • #跟帖# 多练习，平时也练练瑜珈。活到老，学到老的说 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-11-15 | |
| • #跟帖# 有的人是蹲到马桶圈上，这样还好拉一些，还可以锻炼腿肌和平衡能力 [运动健身] - Manymore(123 bytes ) 2014-11-15 | |
| • #跟帖# Treadmill 吗？这我倒不觉得比街上更伤膝盖，用的肌肉群是不太一样 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-11-04 | |
| • #跟帖# 我有一个，很少用，主要还是乏味。Treadmill用得多，跑步走路都用。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-11-04 | |
| • #跟帖# 马拉松吃鸟食，哪来的能量啊？ [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-10-26 | |
| • #跟帖# 我觉得年纪大些锻炼还是要注意心率。比如心率保持160跑一个小时和140跑一个小时就很不一样，最好是180-年龄 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-10-26 | |
| • #跟帖# 我们的都到11点 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-10-22 | |
| • #跟帖# 呵呵，teenagers, 就这样。说了不会听的 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-10-22 | |
| • #跟帖# 游泳还伤皮肤伤头发呢。要是室内还可能吸进毒气，室外着了凉。还是跑步好：）） [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-10-22 | |
| • #跟帖# 早餐太少了，尤其他还锻炼。与其吃秃秃的燕麦片或面包花生酱，还不如吃一两个薄皮大包子，一些饺子 [运动健身] - Manymore(156 bytes ) 2014-10-13 | |
| • #跟帖# 那是个mm, 不算低，不过减得够快的了 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-10-11 | |
| • #跟帖# 3不是极端态。180-年龄很安全。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-25 | |
| • #跟帖# 你研究流体力学该知道流速快能把沉淀也冲走吧。要有规律地就行有氧锻炼，等大堵塞就晚了，一冲整个都堵了 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-24 | |
| • #跟帖# 大多数人跑步还是有目的了，都是累一身臭汗，需要各种比赛各种感觉良好的causes来激励自己的 [运动健身] - Manymore(228 bytes ) 2014-09-22 | |
| • #跟帖# 跑步加力量训练。还有走走路。有氧运动对心脏最有帮助。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-22 | |
| • #跟帖# 她跳舞不？肯定不整天坐着上电脑吧？如果整天在动，不锻炼大概也无妨 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-22 | |
| • #跟帖# 看你能承受多低。完全没有也可以。不少人为了控制自身免疫疾病，用NSD [运动健身] - Manymore(356 bytes ) 2014-09-22 | |
| • #跟帖# 有些道理。我以前平静心跳是80／分钟，长期有规律锻炼后达到60。 [运动健身] - Manymore(209 bytes ) 2014-09-22 | |
| • #跟帖# 啥都查不出来就试试低碳饮食，多加蔬菜，加锻炼，防止或减轻各类炎症。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-22 | |
| • #跟帖# 哈哈，那就家里买台骑车锻炼的器材。膝盖不好的其实还是要多加合适的锻炼，增加血流量 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-21 | |
| • #跟帖# 你不是她啊，你不是都伤筋了嘛？跑步的最怕的就是跑不了只好养伤，所以还是注意点为好。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-20 | |
| • #跟帖# 三天打鱼两天晒网比不锻炼好。只要锻炼，一般都会有效果。没时间哪怕每天十分钟也是好的 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-09-01 | |
| • #跟帖# 纠上字眼了这是 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-31 | |
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