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| • #跟帖# 试试小低高超慢跑。 [运动健身] - greenonion(53 bytes ) 2024-02-15 | |
| • #跟帖# 跑步对我的消耗是一迈一百卡， 快点慢点都差不多 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2024-01-30 | |
| • #跟帖# 还真染上了一回 [运动健身] - greenonion(162 bytes ) 2023-12-12 | |
| • #跟帖# 你这是得了新冠， 我光是打了疫苗就不能运动了 [运动健身] - greenonion(681 bytes ) 2023-12-11 | |
| • #跟帖# 撞过， 解决后背发紧淤堵。 现在运动很多， 不觉得淤堵， 就不用撞了 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2023-12-09 | |
| • #跟帖# 楼主个子高吗 [运动健身] - greenonion(234 bytes ) 2023-11-30 | |
| • #跟帖# 层主完全不吃店里买来的食物吧？ 否则光面包一项就超标了。 而且有运动习惯的人不要一味少盐 [运动健身] - greenonion(381 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 1克食盐只有0.4克sodium [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2023-11-03 | |
| • #跟帖# 我最近也有点疼， 也舍不得停下。 [运动健身] - greenonion(72 bytes ) 2023-09-01 | |
| • #跟帖# 还是打吧 [运动健身] - greenonion(642 bytes ) 2023-08-30 | |
| • #跟帖# 五十肩跟是不是运动没关系 [运动健身] - greenonion(282 bytes ) 2023-07-20 | |
| • #跟帖# 不一样 [运动健身] - greenonion(729 bytes ) 2023-05-28 | |
| • #跟帖# 五六十就高龄啦？ [运动健身] - greenonion(519 bytes ) 2023-05-27 | |
| • #跟帖# 瑜伽， 跑步。 最近加了力量 [运动健身] - greenonion(690 bytes ) 2023-05-19 | |
| • #跟帖# 那是运动员， 靠跑步挣钱的， 并不一定是喜欢。 [运动健身] - greenonion(113 bytes ) 2023-04-29 | |
| • #跟帖# 跑步的话， 一迈100卡， 心率在130-140之间， 一小时400多一些。 徒步不到400， 有爬升的那种 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2023-04-14 | |
| • #跟帖# 看个人身体状况， 每公里十几分钟到七八分钟。 主要是把心率提到一个合适的范围，40分钟以上。 比快走节省膝盖 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 网上石春健 小低高超慢跑 了解一下。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2023-04-11 | |
| • #跟帖# 唉 [运动健身] - greenonion(18 bytes ) 2023-04-03 | |
| • #跟帖# 慢跑推荐石春健慢跑， 网上很多视频教技术要领 [运动健身] - greenonion(349 bytes ) 2023-04-02 | |
| • #跟帖# 当户外的运动补充。 平时就自己做 [运动健身] - greenonion(312 bytes ) 2023-03-29 | |
| • #跟帖# 250克， 肌糖原有那么多呀！合1000大卡， 够跑2小时的了。 [运动健身] - greenonion(60 bytes ) 2023-03-22 | |
| • #跟帖# 买个能计步的手表， 每天或每周订个计划， 走多少步； 觉得身体可以就加一些。 [运动健身] - greenonion(73 bytes ) 2023-02-01 | |
| • #跟帖# 泡脚血下行， 对老人可能跟跑步的猛的停下来一样 [运动健身] - greenonion(71 bytes ) 2022-12-10 | |
| • #跟帖# 试试网球。自己对着墙打， 十几二十分钟就很喘。 我家门前有坡不好打， 去gym篮球场中午没人的时候打过，不是很方便。 [运动健身] - greenonion(125 bytes ) 2022-12-06 | |
| • #跟帖# 感觉这些因素跟寿命关系不大， 看看中国省市的平均寿命就知道了 [运动健身] - greenonion(82 bytes ) 2022-12-05 | |
| • #跟帖# 练还是重要的， 再多的烤电热敷抵不上靠运动自己发热发热活血。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 哈哈。 美国的leg都是前腿， 后腿都做了ham， 还得吃猪后蹄 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2022-11-20 | |
| • #跟帖# 大部分都是因为太瘦。 胖人自带负重， 有足够的运动就不会。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2022-09-18 | |
| • #跟帖# 咖啡没啥不好， 不用戒。 当然生命在于折腾， 每人折腾的点不同。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2022-07-23 | |
| • #跟帖# 就是用这种， 那个塑料瓶很好用，一盒有2个。 我去gym运动回来会洗一下。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2022-03-15 | |
| • #跟帖# 还黑暗吗？ 我已经全线出击了，gym跑步，开始堂食， 也计划出游。 我不是乐观派，说不定哪天又黑了， 再缩回家里。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2022-03-09 | |
| • #跟帖# 我开始回gym运动了，员工已经不带口罩了，我跑道之外还是带的。 回家洗鼻子 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2022-02-25 | |
| • #跟帖# 什么牌子呀？FreeMotion？ 我以前跑starTrac真的是有瘾的。 可惜现在几乎没有gym用它了。 可能是又贵又不好 [运动健身] - greenonion(327 bytes ) 2022-01-19 | |
| • #跟帖# 可是店里看见好多老年人不带口罩。 我是一直室内带口罩的， 去gym跑步和餐馆吃饭是唯二cases， 最近不敢了。 以前都是选中午 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-11-12 | |
| • #跟帖# 还是会觉得热吧。 夏天跑步还是喜欢穿短裤。 [运动健身] - greenonion(376 bytes ) 2021-10-22 | |
| • #跟帖# 有阻力的运动才有用 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-09-29 | |
| • #跟帖# 买点补充电解质的药片， nunn这种。 放水里化开就好。 我也是在训练长距离hiking 的时候才开始注意的。 [运动健身] - greenonion(102 bytes ) 2021-09-13 | |
| • #跟帖# 看看控到什么程度。 我家也控盐的， 但是夏天因为不喝肉汤（里面盐很多）， 大运动量之后我会额外补充 [运动健身] - greenonion(299 bytes ) 2021-09-13 | |
| • #跟帖# 啊！ 我现在室内唯一不戴口罩的就是在track上跑步，戴口罩要憋死的， 之前之后的拉伸换衣服都戴着。 [运动健身] - greenonion(323 bytes ) 2021-08-28 | |
| • #跟帖# 每天三小时可是大运动量了。 看你的goal， 可以135， 246不同的运动。 我自己的经验 [运动健身] - greenonion(1450 bytes ) 2021-08-16 | |
| • #跟帖# 就是压力大不能排解。 一是跑步， 二是放血（献血啦）， 我自己感觉有用 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-08-12 | |
| • #跟帖# 运动员据说回家只能吃海鲜， 肉类怕有违禁物质，药检过不去。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-08-12 | |
| • #跟帖# 试试运动。 我去年基本没正常运动，就到了120+， 吃老公的metformin四分之一片（125）， 就能降到110左右。 [运动健身] - greenonion(484 bytes ) 2021-07-07 | |
| • #跟帖# 戴， 打了疫苗也戴。 但是经常收到鄙视的眼光。 gym跑步时没法戴， 其他地方都戴着。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-07-01 | |
| • #跟帖# ifit是个apps吧？ 现在rec center的跑步机的显示屏幕上都是各地风景， 关都关不掉，特烦人。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-06-23 | |
| • #跟帖# 想知道自己平时的步幅， 找个400m跑道走两圈看看走了多少步。 山道带台阶的要加20% [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-06-14 | |
| • #跟帖# 有点少吧。 平时家里的活动3000步左右， 建议是1万步。 专门运动应该是7000步上下，4-5公里。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-06-14 | |
| • #跟帖# 觉得只要带着表， 就会多运动运动。 去年有一段不出门， 表也不带了，才是真正的放纵。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-06-14 | |
| • #跟帖# 我要打了疫苗也去gym。 外面运动天气实在是不好。 [运动健身] - greenonion(0 bytes ) 2021-02-12 | |
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