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| • #跟帖# 跑个步就高强度就一流运动员了？锻炼太过了也伤心脏，不过一般能屁股挪出去锻炼就不错了，还过度呢 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-31 | |
| • #跟帖# 不可能同样有效。心肺的锻炼心跳要达到一定速度。你不跑步不知道 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-31 | |
| • #跟帖# 安全是安全，有效就难讲了。跑步对心肺帮助非常好，不过不用跑太久就是。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-31 | |
| • #跟帖# 根据我的经验，坡地其实最怕下坡，跑得飞快，落地距离远，冲击大，所以下坡要小心 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-31 | |
| • #跟帖# 我一开始用脚后跟先着地，跑了几个月，膝盖就痛，上下楼都痛。后来改成脚掌先着地才好。跑步是挺好的，不过不伤身体为上。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-31 | |
| • #跟帖# 脚后跟先着地跑一定伤膝盖，你想都跑步了，哪能还只跑和走路一样的距离。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-31 | |
| • #跟帖# 肉不和淀粉一起吃就不容易长胖。估计你朋友也锻炼。另外如果肥肉放你面前使劲吃，其实吃不了几块，不用怕 [运动健身] - Manymore(69 bytes ) 2014-08-26 | |
| • #跟帖# 长跑对忧郁症很有帮助，问题是忧郁症一得，就不想动了，严重的时候床都不想起了，更不用说拉出去跑步锻炼 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-12 | |
| • #跟帖# 好。不但帮忙种，帮忙吃也很重要。另外我觉得对心脏最有帮助的是有氧训练，等你身体好点，可以带个心率表，每天快走个10分钟什么的 [运动健身] - Manymore(42 bytes ) 2014-08-12 | |
| • #跟帖# 你可真是，别老惦记急救了。改改你的饮食多锻炼多割几个蛋蛋吧。上次就看你的蔬菜怎么就只有葱姜蒜 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-08-12 | |
| • #跟帖# 不浪费。能源就是拿来用的。汽车两周不跑也容易坏掉呢 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-07-30 | |
| • #跟帖# 别乱吃东西，皮包骨就皮包骨了。女孩子过了十四岁就开始长肉了，到时候她该愁肉多了 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-07-20 | |
| • #跟帖# 光练狗刨和仰泳 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-06-12 | |
| • #跟帖# 这大力丸可是草药西洋药都有啊。其实最管用的就是 [运动健身] - Manymore(32 bytes ) 2014-05-09 | |
| • #跟帖# 可肚子上的大面包还是在啊 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-05-09 | |
| • #跟帖# 这个是锻炼肌肉，减不了肥肉的。我能坚持5分钟。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-05-09 | |
| • #跟帖# 这个统计数据没道理。一般人到不了专业运动员的运动量。比如马拉松吧，一般跑个四五个小时，运动员跑两个多小时 [运动健身] - Manymore(118 bytes ) 2014-05-09 | |
| • #跟帖# 这些跑步猪不会给宰掉的，有可能给塞很多donut，然后再跑在观察倒是。最怕被灌红烧肉 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-05-09 | |
| • #跟帖# 跑步时跑跑走走对身体很好，但要一开始不累的时候就跑走，比如跑五分钟走一分钟，不要到跑不动再走 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-05-09 | |
| • #跟帖# 马拉松不会气喘如牛的，只是最后跑没劲了 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-05-09 | |
| • #跟帖# 走路一样治病。走去吧 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-04-24 | |
| • #跟帖# 我也曾经负重跑步好几迈，这些你都比不了 [运动健身] - Manymore(40 bytes ) 2014-04-02 | |
| • #跟帖# 我喝冰镇二锅头一次半瓶没问题 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-04-02 | |
| • #跟帖# 呵呵，原来你跑马拉松是为了吹牛。看样子面子也是一大动力 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-04-02 | |
| • #跟帖# 就因为老美喝冰镇的，自己就以样样喝冰镇为荣了？那老中女可能就是说错了一个英文词，搞得你这么没面子 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-04-02 | |
| • #跟帖# 蛮自卑的 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-04-02 | |
| • #跟帖# 有可能，但也有可能是感冒。先休息看看 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-03-13 | |
| • #跟帖# 看着怪冷的，也不给孩子穿点 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-24 | |
| • #跟帖# 谢顶(-_^) [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-21 | |
| • #跟帖# 不客气：）） [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-21 | |
| • #跟帖# 再跟应该就可以发贴了。跑步伤膝盖的人非常多，我自己就伤过，走楼梯都痛，后来换成前掌先着地，小步伐高频，慢慢就好了。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-21 | |
| • 膝盖康复运动 [运动健身] - Manymore(369 bytes ) 2014-02-21 | |
| • #跟帖# 这个倒是叫上瘾。别的坚持锻炼的大多就是个好习惯，人有个好习惯就好 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-16 | |
| • #跟帖# 太对了。如果不坚持，犯懒实在是太容易了。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-15 | |
| • #跟帖# 倒是想上瘾呢。锻炼了那么久了，也上不了瘾。很多玩高尔夫的是见有上瘾的 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-15 | |
| • #跟帖# “runner's high"没那么神。跑完了是很开心，但要去跑步大都是需要坚持的，没见几个上瘾的 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-15 | |
| • #跟帖# 呵呵，不知道怎么挑的样本。一般跑步的本来身体就好些，差的也跑不动，走去了。 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-11 | |
| • #跟帖# 跑十分钟和跑100分钟咋比嘞？你锻炼很好，但对马拉松训练来说，你这个强度就是热身 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-02-10 | |
| • #跟帖# 慢走一样是运动，对身体很有好处，练不到心肺就是 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-21 | |
| • #跟帖# 就是，太同意了，不让写错鼻子no human 道嘛 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-17 | |
| • #跟帖# 我本人觉得挺好的，对治病的可以辅助使用。畏寒的可能不行，自己适当调整呗。美国医生很少给生活方式的建议的 [运动健身] - Manymore(143 bytes ) 2014-01-02 | |
| • #跟帖# 循序渐进是可以的。没接触过的听着可怕而已。不过天天跑的话听着更可怕～～ [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-02 | |
| • #跟帖# 应该说对长久不锻炼的人不适合... [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-02 | |
| • #跟帖# 我以前有个同事也是类似情况，过后极力象我们推荐绿色smoothie [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-02 | |
| • #跟帖# 这个还是可信的。运动有些过度 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-02 | |
| • #跟帖# 这不只敢背后拍拍马屁：）） [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-02 | |
| • #跟帖# 不好。老头老太看着象七十多的 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2014-01-02 | |
| • #跟帖# Bodybuilder 是练健美的，尽量少的脂肪。你孩子不练健美当然用不着。不过你孩子愣不吃淀粉也没什么大不了的，肉注意尽量有机 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2013-11-24 | |
| • #跟帖# Bodybuilder是最好这么吃... [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2013-11-24 | |
| • #跟帖# 这些如果你脚后跟先着地就别买 [运动健身] - Manymore(0 bytes ) 2013-11-12 | |
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