总结三条伊能静减肥法

1. 不能喝冰的东西，不吃任何垃圾食物(零食），实在要吃零食，吃高纯度的黑巧克力。

2. 控制糖分的摄取，如米饭，面条，面包等，用粗粮代替，如藜麦，糙米，玉米，红薯，小米等；多吃优质蛋白质，如鱼或其它海鲜。

3. 持续运动：每天Hit 三分钟，三十分钟有氧，一个星期至少两次的重量训练。

[阳光下的遐思]

回复 'momo_sharon' 的评论 : 是的，不是一般人能做到的。

[momo_sharon]

她活得真不容易。易胖体质喝水都长肉，不胖的人怎么吃都瘦条条。