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连着两个星期没去 GYM ，那天下楼梯感觉腿有点酸。
你说怪吧？有些人运动过量会觉得腿酸，可是我不运动会觉得腿酸。于是周二那天我决定去 GYM 。再加上最近在家里待着，反而减了两磅，我想出出汗，将这两磅变成五磅，凑个整数。
到底是游泳还是跑步？想了半天，一是昨天刚洗了头，今天最好还是别洗了；二是跑步练腿，健身以来比较得意腿部的线条得到了改善，看上去很有力量感的样子，想把这力量感加强。
于是选择跑步。
外面的雪化得七七八八，我直接穿着运动鞋去了。
换了衣服上 TREADMILL ，加速度快走，一小时。记得年初刚进 GYM 的时候，根本不能把头发束起来，一束起来一张胖脸十分难看。现在我把瑜伽裤的的侧面的粉红色竖条剪掉重新缝起来，居然正好，把头发束在脑后盘起来，穿着运动背心，看起来很好。
看着效果，更有信心聊。
虽然两周没来，但是感觉不差，一直有条不紊地增加速度增加坡度，直到走路的速度到了极限，坡度到了最高，加无可加，还剩 10 分钟 1 个小时了，我想了想，最终决定跑个 3-5 分钟。
我把坡度放平，将速度打到 6 ，快步跑起来。
我从来没有用这样的速度跑过，才 1 分钟就感觉心脏承受不了，赶紧放慢，还是觉得不行，于是干脆停了机器。
心脏咚咚地跳，我下了机器，想去入口处的水喉去喝水，却觉得眼前渐渐发黑，有些晕眩。
我坐在了另外一台无人机器上，停了那么几分钟，感觉渐渐稳定，还是觉得渴，于是穿过跑道，扶着墙慢慢走。
这条路从来没有这么漫长过。两个在跑道上跑的女人经过我停下来，问：“ ARE YOU OK?”
我已经记不得我说些什么了，唯一记得的是她们一人抓着我的一只胳膊。然后我再有意识的时候，是一黑一白两个帅哥围着我，后面好像还有一些不相干的人，我的脑袋下面垫着柔软的毯子，黑帅哥飞奔而去，给我拿了一盒橙汁，扶着我慢慢坐起来，给我拆开橙汁插上吸管，塞在我的手里。
我喝着橙汁，意识慢慢恢复。黑帅哥说：“你肯定是缺糖了。这橙汁含糖，你喝了会好很多。”
我确实好了很多。
他问：“你来这前吃过食物没有？”
我说我 11 点吃过早饭，来之前还吃了两块巧克力。
他说：“你下次来之前一定要确定你吃过食物。剧烈运动之后，体内的糖分如果供应不上，就会产生晕眩昏厥现象。别担心，很多人都发生过这事儿，不是只有你一个。”
黑帅哥一边笑着说，一边宽大的手掌抚摸我的后背以示安慰。我确实看到别的人晕倒过，这么一想，也就不难为情了。这种抚摸，一点猥亵的感觉都没有，能让人的情绪稳定。
白帅哥拿着一张表格用左手填写（西方左撇子真多），我的姓名年龄家庭地址。问到年龄的时候我顿了顿，一时没回答上来。这黑帅哥笑着说：“抱歉哈，我们问你这么多问题。”
我说：“没什么，我就是脑子很慢，反应迟钝。”
黑帅哥问：“你还需要橙汁么？”
我想我需要的是水。黑帅哥没等我回答，又站起来飞跑去拿了一盒橙汁给我。过了一会儿，他又拿来一瓶水。
我把两盒橙汁喝完，一瓶水喝了半瓶，感觉意识才完全恢复过来，身体也好很多。我挪了挪位置，靠着墙坐。
白帅哥和黑帅哥都靠着墙陪着我坐着，一边记录一边问问题，比如问我脖子又没有受伤，如果受了伤，他们要打 911 。我连忙说我没受伤，我说我只是运动得太激烈了，一下子心脏受不了。
我检讨说，我下次一定带着瓶装水过来。
折腾了好一会儿，他们确信我没事儿，又绕着 FITNESS 楼层一圈找当初扶过我的见证人，没找到，于是让我走了。
黑帅哥还问要不要扶我下楼去更衣室，我说不用，我自己能行。
谢了又谢，告辞而去。
下午回家，整整一个晚上我无法集中精力写东西，只好停更一天。
这次惊魂，我得出的教训是——
第一，以后不能嫌麻烦，一定要带着瓶装水去。
第二，不要做超过自己极限的剧烈运动。
第三，不减肥了，我现在刚好。谁要是敢说我胖，我把 TA 的眼珠挖出来当玻璃球弹！
你太不厚道鸟～～ 俺比叶启明总要强点吧？？！！
555～～～
悠着点，还有好多猥琐男等着你去收拾呢，不能挂！
不过嘛，还是要不厚道地损你一下：“以为你是周孟春啊？比叶启明也强不到哪儿去！” 嘿嘿！
就是啊，难在坚持，其实就是坚持做脸部按摩。
俺这次完全是逞能，下次不敢了。
谢谢领导的关心，泪流中。。。
看了，她的诀窍就是想减哪里就捂哪里，俺下次再锻炼就在运动裤里面穿条棉毛裤。
超过是有害的~~~~
好好保重！身体第一，神马都需要好体格。
加油保养！
http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201012&postID=9923
先吃东西再下池子有个不好的地方就是胃酸老往上冒。
国内的服务业咋能跟西方比啊？西方连搬运都那么PROFESSIONAL。
蜜瓜，这回也见识了一下人家西方gym里的群众和专业人员的素质吧，想起你那天写的中国泳池里（还高级会所呢）那些群众及救生员对待溺水之人的恶言凶态，简直就不是同一个人间。：p
你咋今天净来“幸灾乐祸”了，一点“同情心”都没有的说，先要打你PP了。。。 ：p
要在游泳池里晕菜了可就更惨了，没准帅哥负责把你捞出来还带做人工呼吸的，可惜你那时也没啥感觉呀，所以这险还是别冒了。记得锻炼前一定要吃东西，游泳特消耗体力，至少先吃个半饱再下池子。
下次还是去游泳。游泳也带着饮料去。
养狗？我自己都养不过来，养狗以后再说吧。凡是需要负责的东东，俺都不想干，主要是俺还需要对女儿负责，将来对老爸老妈负责，其他的责任还是算了吧，少一点是一点。
总比养了半天再扔要好。
看的我也心痛。。。
蜜瓜还是游泳吧。。。我以前做gym也晕过两次 好在都有教练在旁边 及时吃糖喝能量饮料 再后来膝盖的旧伤复发医生说没法治不适合跑步爬楼梯了 也就不跑了
抱抱
本来想建议你养个狗狗，这样可以带它散步自己也走走，你老坐着写作对身体不好，那么激烈的锻炼也不行。
这几天心情很不好，因为好朋友的狗狗死了，她电话里哭的我只能陪她哭。她说她哭的眼睛都肿了。
有句话我真的很认同她，能给你带来开心和幸福的事情，一定也会给你带来伤痛。
那狗狗一生下来就跟着她了，好像她们家的一个成员一样，都8年了，很懂人性的一只纯种的小北京狗，很漂亮。就是有点拉肚子，送去兽医那里，检查完了洗个澡就死了，很可惜。
希望她快点忘掉悲伤，唉。。。。。。
我也不敢建议你养了。你还是去游泳吧。
涅个，是俺事后想的哈。当时的脑子很SLOW，连自己的年龄都想不起来了。最后报出邮政编码的时候脑子才算正常。
现在明白了为什么“痴呆”总和“老年”联系在一起。
以后不傻乎乎地盯着热量消耗表了。那个表太害人。
你学帅哥有啥用？人工呼吸也打动不了瓜瓜的说。
我会投其所好，马上找一帅哥来对她上下其手，她就没事了。哈哈哈~~~~
瞧你那出息！都那样了还惦记这作案，不一般的色！
医生算了。俺觉得是俺运气好。要不是看小黑帅太纯洁幼小，俺就想作案了。。。
以后再也不敢了。俺要把瓶装水和小蜜鬼节讨的糖果随身带。
俺泪眼模糊地到处找纸巾。俺太感动了。
黑帅哥真好命，嫉妒死人了。
蜜瓜姐，不要做剧烈的有氧运动了，量力而行。千万保重！
时光就这么悄悄地溜走，唏嘘啊～～～
剧烈运动之後，体内的糖分如果供应不上，就会产生晕眩昏厥现象。我曾经运动前几小时淀粉吃的不够，剧烈运动时会手脚发软无力，甚至眼前发黑。补点糖10-30分钟後，恢复如常。
超过三十岁新陈代谢会变慢，疲劳恢复速度跟著变慢。常运动会好些，但不会跟自己二十几岁时一样。
是的，你说的没错，所以我说我是运动太剧烈了。当时很长时间恢复不过来是因为心脏一直感觉有点揪揪的痛。
血糖、血压问题是一种可能，蜜瓜也要关怀一下心脏。我听说人安静时心脏不适不要紧，人运动时心脏不适不能掉以轻心。统计数据说明女性心脏病比男性具隐蔽性，更多的女性在被发现患有心脏病时病情已很严重。绝对是善意提醒，不想危言耸听。
你还别说，在俺这荒无人烟的大农村，在马路上跑还真有可能挂了。
以后要小心了，或者同我一样，练瑜伽吧。我则要去考察一下那家gym帅哥多，也去那儿让人家关心一下。哈哈。。
我血压低，主要是高压低。我老爸糖尿病，随身带着糖块救急。上次回杭州，乘出租的时候听交通台说，一个出租司机忙得忘了按时吃饭，低血糖在道路中间失去意识，很危险。主持人呼吁司机们随身带着糖块，要按时吃饭等等。
《孽情》里的夏宜出车祸，就是从这个新闻里来的。
睡眠确实很重要。
明白了，我下次也随身带这两样。
不是标题党，这次真的感觉很不好。以前二十出头的时候，在杭州最热的时候中过暑，来得快恢复得也快，完了就没啥事儿了，照样跑跳。这次到了晚上还没完全恢复过来，脑子根本不管用了。
不服老不行啊。
看着揪心，后怕。。。运动要适度。。。
睡眠也要保证。千万保重。
俺刚开始健身时也有两次险些晕倒，心脏难受到说不出话来。挺吓人的。其实我们这个年龄稍微丰满一点要比骨瘦如柴好，太瘦了显老。
你胖还是瘦咱不知道，你的那个秀没赶上，不然再来一次？让我瞻仰一下？或者借眼珠给你当玻璃球弹？
哈哈
想念小曼。。。
大意失荆州啊，欲速则不达，古人真是智慧！！！
俺以后不急了。这么想想——再减下去俺内衣又要重买了，算了，还是保持吧。
555～～ 你们太NICE了，肉牛满面啊～～～
－－－－难怪昨天不见你更新小说 －－－－－