小桃子健身班于1月15日在拉瓦尔大学开班

小桃子健身班开班

    由蒋丹青小姐组织的小桃子健身班，于1月15日起，每周六晚上六点至8点，在Lacerte宿舍0195室，练习时尚拉丁舞和传统瑜伽。

    拉丁舞热潮席卷全国、风靡世界。练拉丁舞的好处在于：

    拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知！

    在心理上，可提高练习者的自尊、自信，放松心情，使社交轻松。拉丁舞是一项老少皆宜的活动，对各个年龄段的人都有益处。

    练瑜伽的好处在于：
   一、活力增加，促进对脑部与腺体的作用。
 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加，除去了劲部血管与神经的压力，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。
 三、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件：脑部、腺体、脊柱与内部器官。
 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能务也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
 六、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

祝所有热爱生活的朋友身体健美，永葆秦春。本活动得到拉瓦尔大学中国学生学者联合会的大力支持。  （丹）

　生命在于运动，健康才是你的。欢迎所有同志者参加，并