今早strava上看到我男神竟然已经开始去爬山了，他几天前刚做完手术，锁骨，胸骨，多处肋骨骨折啊。我老天。我就知道他在家里呆不住。 果然今天就有消息说，他可能还是会参加五月的环意大赛。职业车手，虽然风光，几百万的年薪sign给车队，都是要卖命的。稍微好一点就马上要打卡上班的。 心疼啊。 这星期是为期一周的ItzuliaBasqueCountry比赛，号称小环法[阅读全文]
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(2024-04-03 08:41:09)
今早strava上看到我男神竟然已经开始去爬山了，他几天前刚做完手术，锁骨，胸骨，多处肋骨骨折啊。我老天。我就知道他在家里呆不住。 果然今天就有消息说，他可能还是会参加五月的环意大赛。职业车手，虽然风光，几百万的年薪sign给车队，都是要卖命的。稍微好一点就马上要打卡上班的。 心疼啊。 这星期是为期一周的ItzuliaBasqueCountry比赛，号称小环法[阅读全文]
(2024-04-02 10:50:32)
看到JAMA一篇文章，蛮有启发的，和大家分享一下。
这个调研看了两个人群。一个是MVP退休军人人群，92363名，从2011到2018，一共发生4811心血管（CVD）事件。BMI的变异性coefficientofvariation(CV)增高会导致所有分组中CVD风险升高16%，(hazardratio[HR],1.16;95%CI,1.13-1.19)，并且与种族以及平均BMI无关。
另外一个调查群是UKB队列，是普通群众，2006-2010，包括65047名个体，有6934例CVD事件。这[阅读全文]
(2024-04-02 07:31:21)
好久没有上操场了。今天的workout是每组四个200米，一共八组。我真的以为我跑了八组，结果结束以后一看只跑了七组，真的老年痴呆了。。。 本来想再跑一组，后来算了，lol。按了表穿了外套就不想跑了。。。不知道教练会不会骂。。。 FB上提醒七年前的今天，老迈带着爱美丽在小区里滑滚轮。亲爹就是亲爹，闺女一句她想试试看滑轮，也不管自己几十年没有滑了，体重[阅读全文]
(2024-04-01 08:44:57)
游泳池的热水器终于修好了，今天重返游泳池。一片蒸汽氤氲，很温暖，哈哈。 今天看到FB上提醒，2018年的今天，我第一次尝试openwater。 那时候我已经报名了五月份的奥林匹克距离小三，七月的半铁，和十一月的大铁，我能够能够在游泳池里连续游1000米，却对openwater一点概念都没有。丝毫没有意识到开水的挑战性。 4/1周末，那时候还不是我教练的闺蜜，问我要不要和[阅读全文]
(2024-03-31 20:08:23)
到今天为止，跟着教练做了六周的素食营正式结束。素食营期间，蛋还是可以吃。我不喜欢喝牛奶，但是继续喝蛋白粉。 我一直是无肉不欢的动物。自从学了糖尿病以后，更是是碳水化合物如虎。每天都是高蛋白低碳水饮食。我有很多不少素食的糖尿病人，一直看得我很头疼。 教练提出素食营的时候，我觉得很新鲜很有创意，也想挑战自己一下，就踊跃报名了。我们这个[阅读全文]
(2024-03-31 12:40:07)
今天复活节，爱美丽昨晚上把彩蛋都染好，那些塑料蛋也装好了巧克力。爸妈趁爱美丽还在睡觉就把彩蛋都藏好了，有的在他们家里，有的在他们院子里。现在娃大了，还不能藏得太容易，哈哈 爱美丽最后在老迈的帮助下把所有的彩蛋都找到了。 每年她过彩蛋节我都给她拍照，一晃好多年了。那个篮子也找不到了，只能拿个袋子，呵呵。鸭子们看到爱美丽跑来跑去，也很[阅读全文]
(2024-03-30 16:14:45)
运动完，吃完饭，照例带着爸妈去逛estatesale，每次爱美丽都反对，但是其实每次她都乐此不疲，从来不空手而归。呵呵。比如这次她又发现这个小钵，还配着调羹，很可爱，她说正好拿回来调自己的secretepotion，呵呵，小巫师。 但是让我驻足的，是那家主人墙上的一幅地图。 因为爱美丽也有一副一样的地图。 上面用pin标出了主人旅行过的所有的地方。从他们收集的那些[阅读全文]
(2024-03-30 15:19:33)
爱美丽提出要游开水。这娃现在很有自驱力，我惭愧。昨晚下了一夜的雨，今天早上又冷风又大，我说实话真是不想去，呵呵。 到了水库边，不知道是因为今年冷，还是人确实怂了，觉得好冷。以前这个时候都开张开水了。雄心壮志的爱美丽一碰到冰冷的水就怂了。我把教练以前教我的都说给爱美丽听，热身，吐泡泡，把胶衣打湿，尽可能避免panic。 游起来就好了。想起[阅读全文]
(2024-03-29 08:48:59)
今天恢复跑一小时，低心率只能跑十分多的pace，呵呵。我们这里的花都谢了，叶子都长出来了，但是今天跑步看到一棵特立独行的树，孤零零滴在那里绽放，手工点赞，哈哈。然后参观了爸爸的花园。爸爸不容易，众口难调。妈妈喜欢看五颜六色的花，要求每天能够在院子里坐着欣赏花，爱美丽不care花，要求能结可以吃的水果，呵呵。所以爸爸每天要照顾很多花花草草，还要[阅读全文]
(2024-03-28 09:39:07)
爱美丽这只鸭子是老公的妹妹在爱美丽出生前送给我们的，爱美丽从小就带着鸭子去了许多地方。真的很奇怪，这么多玩具，她玩了一段时间就没兴趣了，americangirl现在也放在脑后了，唯独这个鸭子先生，仍然皇恩浩荡，享尽荣宠。 爱美丽现在十二岁了，仍然对鸭子先生无比眷恋。每天晚上还要搂着鸭子睡觉。我不知道一般鸭子寿命是多少年，但是爱美丽的鸭子先生，眼睛[阅读全文]
