落花飘零 - 博客

(2024-05-22 08:49:33)

今天EF的德国小哥，年仅22岁的GeorgSteinhauser夺得第十七战冠军。小哥第一次参加大环赛，也是第一次赢得职业冠军。起点很高啊，第一个冠军就是在环意！小哥这次环意进攻非常积极，好几个赛段都能看到他在做兔子冲杀，我和老迈很早就注意到他。因为老迈说德文，我取笑他说，这个小哥祖上是造石头屋子的？小哥每次突围最后都被波加查抓回来。波加查都很不好意[阅读全文]

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见缝插针的拉伸

(2024-05-21 20:53:08)

我喜欢教练放的这种拉伸片段，就是随时随地，不需要任何工具，都可以拉伸一下。比如在办公室里，或者在旅行途中，拉伸一下，缓解一下僵硬的肌肉和关节，对运动和不运动的人的好处，都是很有好处的。和大家分享一下。以后她每周日都会更新。 [阅读全文]

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在妈妈的陪伴下，爱美丽慢慢长大

(2024-05-21 12:38:56)

每年妈妈过生日，都给她和爱美丽一起拍照，爱美丽慢慢长大，我和妈妈一点点变老，这就是生命的轮回吧。 [阅读全文]

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环意第十六站—— 大风大雪中，我仍然是最靓的粉衫仔

(2024-05-21 10:24:39)

今天是强度跑，每次跑强度，前一天晚上就开始stress，到了早上更是百般不愿意起床。爱美丽就没什么斗争，起床就去跑了。唉，还是应该向娃看齐。今天邻居印度大叔一直在弄花园，看着我在小区里一圈圈绕，有时候easy，有时候咬牙切齿，肯定觉得这个邻居神经有点问题，lol。照例是5分钟一次，重复十次，最后3分钟allout，到七个以后就感觉腿累了，但是知道其实就是[阅读全文]

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听我教练来说说抽筋

(2024-05-19 21:56:09)

endurance运动，很多人都会遇到抽筋的问题，大家讨论起来真是热火朝天。但是很多不运动的人，也会反应晚上睡觉抽筋，那他们又是怎么回事呢？来听听我教练的见解。到底是吃盐的关系？缺钙的关系？听完以后可以一起来做个拉伸。我喜欢这种小片段，可以穿插在生活工作中。[阅读全文]

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金门十八英里，继续给妈妈庆祝生日

(2024-05-19 20:19:39)

昨天妈妈生日，带她去喝了下午茶。今天有长跑，所以带着爸爸妈妈去了Sausalito。他们在那里逛逛，我去跑步。就是按照旧金山马拉松的路线跑了一点，从金门大桥跑到金门公园然后再跑回来。金门公园今天有baytobrake的跑步活动，好多奇装异服，还有好多裸体！！但是为啥没有帅哥美女裸体，愿意裸体的那身材简直不忍直视。和他们一起跑了一段我就返回了。到后来[阅读全文]

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环意第十五站----波加查真的是一点剩饭都不给人留

(2024-05-19 20:03:23)

今天带爸妈去Sausalito玩，我跑步。回到家，老迈已经贴心地帮我把自行车比赛都放好了，就等着我回来看，哈哈。今天是环意最可怕的一天，queenstage，220Km，将近两万尺的爬升，最后十公里还有2000尺的陡坡爬升。而且海拔高，都在雪线以上。波加查一直稳稳地坐在主集团的队友后面休闲骑，看着前方各路豪杰厮杀。最后十四公里，赢得2014年环意冠军（对，十年前！）[阅读全文]

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家有二老，如有二宝

(2024-05-18 20:17:25)

今天休息一天，没有锻炼，因为今天是妈妈的生日。爱美丽早上骑车两小时，然后跑步半小时。然后穷凶极恶地和我们去喝下午茶。狼吞虎咽，毫无淑女风范。店里好多带着帽子的女士，服务生也都穿得很英伦范儿，呵呵。我因为看环意，继续穿粉红裙子。给我爸爸点的龙井，他说是假的lol，给妈妈喝的白茶，她生日么，点个喜庆点的，白牡丹lol。爱美丽喝的草莓[阅读全文]

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环意大利自行车赛第十四站：波加查放水了吗？？？

(2024-05-18 14:56:28)

FilippoGanna终于赢了。环意大利一共有两场计时赛。第一场他本来以为板上钉钉了，结果波加查一下场怒刷他17秒，他只能从hotseat上尴尬地下来。但是那场计时赛有坡，今天几乎完全是平路，要是今天Ganna再不能赢，真的就说明他永远不能赢波加查了。波加查的实力真的是无与伦比。他是最后一个出发的，之前所有的选手都被Ganna远远甩出一分钟以外，但是波加查一下场第[阅读全文]

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环意第十三站：紫色战车帽子戏法

(2024-05-17 09:52:52)

今天是全平stage。各位肌肉男们摩拳擦掌。UAE，Alpecin-Deceuninck和INEOSGrenadiers几支队伍早早出来搞事，发动进攻，想甩掉身穿紫色最佳冲刺手jersey的Milan。Trek的火车开得又快又稳，但是对着几大顶尖队伍车轮大战也是有点吃力，几次被drop，Milan最后自己出来把gap追上，然后他的队友们才陆续追回来。最后冲刺，其他几个肌肉男都按耐不住早早发射，但是Milan沉着冷静一直到最后[阅读全文]

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阳光下的痴想